Нека бъдем честни, всички ние изпитваме желание за нездравословна нездравословна храна. От шоколада до бургера за бързо хранене с двойно сирене. Рядко спираме да мислим как ще изгорим тези излишни калории. Тъй като тези храни са с високо съдържание на калории и мазнини, което може да ни накара да наддадем, изгарянето на калориите, които ни осигуряват, не е лесна задача.

струва

Представяме ви списък с най-често срещаната нездравословна храна и очакваното време за упражнения за изгаряне на калориите, които ви осигуряват.

Бургер

Една от класиките в света на бързото хранене е хамбургерът. От просто до двойно сирене и бекон, можете да го намерите и в различни презентации и марки. Да, вкусно е, но колко упражнения ще трябва да направим, за да избегнем напълняване? Средният хамбургер съдържа 490 калории и 24 грама мазнини. За да изгорите това количество калории, ще трябва джогинг за 60 минути или направете 45 минути въртене.

Замразени

След онзи бургер, защо не и десерт? В същите заведения за бързо хранене те предлагат този вкусен сладолед: класическите сладкиши. Можете да го поръчате натурален или дори с шоколадов сироп. Средно този сладолед се равнява на 550 калории! Което можете да изгорите само с много упражнения наоколо 45 минути въртене или 40 минути джогинг. От теб зависи.

Пържени картофи или пържени картофи

Пържените картофи са много добро допълнение към много ястия, но тъй като те са чисти въглехидрати и пържени, тяхното съдържание на калории е много високо. Средната порция, като се вземат предвид измерванията на заведенията за бързо хранене, ви осигурява 400 калории и 22 грама мазнини. За да ги изгорите ще трябва да направите 40 минути въртене или джогинг в продължение на 38 минути.

Шоколад

От всички сладкиши, които съществуват, шоколадът е любимият на мнозина. Най-хубавото е, че можете да го намерите в различни презентации. От лентата с тъмен шоколад до тази, пълна със сметана, или тази с фъстъци. За щастие, това виновно удоволствие е това, което ни изисква най-малко упражнения. Всеки 45 грама от тази вкусна закуска ви дава 237 калории и 14 грама мазнини. За да ги премахнете, ще трябва да направите 25 минути спининг или 22 джогинг.

Безалкохолна напитка

Един навик, който имат много хора, е пиенето на сода вместо вода. Недостатъкът на тези напитки е високото им съдържание на захар. В допълнение към изкуствените овкусители и други съставки. Чаша кола съдържа 200 калории, с които можете да изгорите 27 минути въртене или 20 минути джогинг.

Сега знаете, че в деня, в който ядете хамбургера, картофите и содата, ще трябва да правите поне 2 часа упражнения! Не забравяйте, че най-важното нещо, за да поддържате здравословно тегло и да се чувствате добре, е диетата. Избягвайте модни диети и нездравословна храна, като се храните здравословно и спортувате поне 30 минути на ден.