18 септември 2013 г.

колко

За никого не е тайна, че чичароните са едно от костариканските ястия, най-желани от населението, било по Коледа, в някаква специална дейност или просто защото жадуваме за вкусна вигорона в неделен следобед ... определено е по-горе ни прави малко напрегнати и ни позволява да започнем да се тревожим и да се чудим дали калориите, които приемаме от свинските кори, са много или малко; Там навън се казва, че е трудно да се конкурираме с калориите, които ядем, когато идват от бързо хранене; Е, в този блог ще разберем колко упражнения трябва да направим, за да завържем с ястие като това.

На първо място има три вида меса; постно месо (ниско съдържание на мазнини), полумаслено месо (умерено маслено) и високомаслено месо (високо съдържание на мазнини). Както се очаква, свинските кори попадат в групата на месо с високо съдържание на мазнини, тъй като са богати на холестерол и наситени мазнини. Средно бихме могли да кажем, че част от само 90 g (еквивалентно на 3 кутии кибрит) осигурява 594 kcal, от които 454 kcal идват от мазнини; С други думи, свинската кора ни осигурява предимно мазнини и много малко протеини, което я прави внимателна храна, когато я консумирате.

Нека си спомним, че здравият човек се нуждае от приблизително 2000 ккал на ден и само в свинска кора ще яде повече от една четвърт от общите дневни калории; Освен това в повечето случаи този вид храна се придружава от брашнени зеленчуци като юка, банани и висококалорична напитка като безалкохолни напитки и бира, което добавя повече енергия към ястието.

Ако анализираме горното с ккал, което бегачът изгаря, установяваме, че човек харчи около 325 ккал джогинг за един час, това означава, че би било необходимо да тича почти 2 часа с непрекъснато темпо, за да може да гори само калориите на свинската кора 90 грама и че не вземаме предвид останалите съставки на ястието като напитки и брашнени зеленчуци.

И накрая, след като всички точки са изяснени, аз съм много ясен в посочването на препоръката си като професионалист: консумирайте тези видове ястия много рядко, Злоупотребата им би причинила силно вредни ефекти върху здравето поради прекомерното им съдържание на холестерол, наситени мазнини и калории. В случай, че се консумира, опитайте се да го придружавате с нискокалорични или безкалорични напитки, както и без брашнени зеленчуци като домат, зеле и др.