Мнение форум бойни изкуства, контактни спортове, културизъм, фитнес, здраве

отнело

С колко време ще трябва да сваля 20 килограма?

С колко време ще трябва да сваля 20 килограма?

Съобщение от PuYe »27 август 2008 19:48

Здравейте добре, да, знам, че съм тежък, но правя рендосване и имам нужда от цели, които могат да бъдат постигнати ... и преди всичко избягвам увисването на кожата и стриите, затова просто отслабнах като отчаян човек . Искам да сляза бавно и добре и по този начин да бъда възможно най-естетичен.

Колко време би отнело да отслабнете с 20 килограма, за да изглеждате добре? 1 на седмица, 2 на седмица, 0,5 на седмица . което би било идеалното?

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Тир »27 август 2008 20:12

Ако приемем, че е абсолютно невъзможно от физиологична гледна точка да губим повече от половин килограм мастна тъкан на седмица (поне без това да е придружено от значително намаляване на мускулната маса и общото здравословно състояние), направете стъпките сами. Изчисления. Но, лично и разчитайки на логичните възходи и падения на всеки отделен човек, загубата на килограм или кило и половина на месец изглежда като нещо много разумно и изобщо не жертвано.

И да, вие сте донякъде монотематичен. Колкото и да задавате едни и същи въпроси, отговорите няма да варират.

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от _Nacho_ »27 август 2008 20:59

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от PuYe »28 август 2008 02:49

Това би било 1 килограм или 1,5 килограма на месец. Може ли някой друг да ми даде мнението си за това? ?

Начо Аз съм от онези, които имат малко сила на волята, затова реших да направя план, който съдържа диета, тренировки и цели и да го спазвам възможно най-стриктно ... ако не отслабна, няма да имам избор но да се прибегне до личен треньор.

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Dave_CR »28 август 2008 10:32

Пуйе волята е най-важното нещо, което съществува в този свят. Няма по-важна добавка от волята XD, тя ще ви накара да спечелите или загубите повече, отколкото си мислите.

Тук те обясняват какво е политически коректно. Ще ви обясня моя случай:

Май 2008 г.>> 89 кг
Край на юни 2008 г. ---> Само с диета достигнах 79 кг
В началото на юли 2008 г. ---> Присъединявам се към фитнеса
1 август 2008 г. ---> 72 кг

Направи математика. и не ви струва килограм и половина на месец. Според моите изчисления, когато се присъединих към фитнеса, мислех да намеря тялото, с което да се чувствам комфортно със себе си на 15 септември 2008 г., на тази дата ще спра да се занимавам с кардио и ще се фокусирам върху културизма.

Е, напуснах кардиото на 15 август и от 2 седмици се занимавам с бодибилдинг само с което не съм качил 1 г мазнини, всъщност дори коремът ми изглежда малко по-добре. Увеличих диетата си с 500 Kcal през тези 2 седмици, получавайки въглехидрати дори след тренировка, но очевидно продължавам да диета. Не ям въглехидрати за вечеря. или ако задушен картоф (картоф).

Докато си купихте „добавката“ на мотивация и воля, това ме накара да постигна основната си цел 1 месец и половина по-рано от очакваното. И съм сигурен, че с втората ми цел онази магическа „добавка“, която всички бихме могли да имаме, без да харчим цяло състояние, ще направи същото.

Приемете съвети, но никой не ви познава по-добре от себе си, никой не се поглежда в огледалото по 20 пъти на ден като себе си и никой не може да ви контролира по-добре от вас самите.

Така че вие ​​сте този, който решава какво върви добре или лошо за вас, опитвайки нещата и ако нещата вървят зле, опитвайки другите. Хората тук ви дават съвет от кило и половина на месец, за да не си го възвърнете, когато спрете диетата или я пропуснете повече от нормалното. И това е вярно, ако нямах волята, която имам, вече щях да кача няколко килограма под формата на мазнини. но вие контролирате тялото си и го притежавате, така че го тренирайте и не позволявайте да ви огорчава.

Когато постигнете идеалното си тегло, с което да започнете да изграждате бика, който ще бъдете направени след 4 години, започнете да тренирате тялото малко по малко в храната, така че да поеме и новия ритъм на живот. слагате Kcal малко по малко, изневерявате един ден през уикенда, след това 2 и т.н.

Повече от това да внимавам за отслабването, аз съм по-привърженик на вниманието към хранителните навици, за да не ги спечеля отново, за мен се получи добре, не знам как ще протече, само вие сами знаете как вече ви обясниха преди.

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от кароан »28 август 2008 10:50

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Dave_CR »28 август 2008 11:05

Добре дошъл, човече, но имай предвид, че генетиката на всеки играе много важна роля, надявам се двамата да постигнете целите си, да хвърлите топките и волята си, без да се вманиачавате и след 2 или 3 месеца ще го направите вижте резултатите. Ако нещо не работи за вас, опитайте нещо друго, това е така. Докато не играя с нашето здраве, можете да експериментирате.

Един мой приятел последва стъпките ми с мен, аз го мотивирах и му предадох тази воля, той ходи с мен на фитнес от същото време като мен. През месец май тежеше 120 кг и сега е 101. Вече говорим за 2 случая, а основните точки са едни и същи:

Добро хранене, тежести, след това аеробика и COJONES XDDD

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от boni36 »28 август 2008 13:23

Без друго намерение освен да информираме, фактът, че отслабвам с 19 кг за 4 месеца, не представлява аспект, обхванат от термина здраве, независимо от естетическите резултати.

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от Dave_CR »28 август 2008 г. 14:00

Ами по отношение на здравето, колега не знам, но онзи ден направих анализ и като шибан бик XDDDDDDDD

Истината е, че честно казано не разбирам за какво се отнася повече от един здрав човек тук. това, което не е здравословно, е с тегло повече от нормалното. това не е здравословно.

Въпреки че не бъдете обсебени от това, което е единственият риск за здравето, анорексия, булимия? Не разбирам. Докато човек има добра глава, никъде не виждам риск за здравето. и още говорим за нещо, което сме направили с приятел.

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от киберклон »28 август 2008 14:09

Наднорменото тегло не е здравословно, нито е прекалено тънко. Но и рязките промени не са здравословни. Внезапни промени във всичко, тегло, диета, лекарства, температура, надморска височина, скорост и т.н.

Крайностите никога не са били добри.

Re: Колко време ще трябва да свалите 20 килограма?

Съобщение от лопатка »28 август 2008 14:18

добавката на мотивация и по желание ще ви остави няколко стрии, които сте изпояли, което след това ще ви накара да не ходите на басейн не заради корема, ако не и заради грозните стрии.

Врязани, моля, спрете да правите пост-chorras, прави неща, добре, почива, тежести, диета и loooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo ... и LSO бъбреците, правят нещата с главата си отиват, поздравления

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от киберклон »28 август 2008 14:21

Това е лятото и бързането. Сега ще дойде зимата и в крайна сметка те ще бъдат изоставени. Надявам се, че не, но го виждам много черен

Re: Колко време би отнело загубата на 20 килограма?

Съобщение от PuYe »28 август 2008 17:27

Dave_CR написа: Пуйе волята е най-важното нещо, което съществува в този свят. Няма по-важна добавка от волята XD, тя ще ви накара да спечелите или загубите повече, отколкото си мислите.

Тук те обясняват какво е политически коректно. Ще ви обясня моя случай:

Май 2008 г.>> 89 кг
Край на юни 2008 г. ---> Само с диета достигнах 79 кг
В началото на юли 2008 г. ---> Присъединявам се към фитнеса
1 август 2008 г. ---> 72 кг

Направи математика. и не ви струва килограм и половина на месец. Според моите изчисления, когато се присъединих към фитнеса, мислех да намеря тялото, с което да се чувствам комфортно със себе си на 15 септември 2008 г., на тази дата ще спра да се занимавам с кардио и ще се фокусирам върху културизма.

Е, оставих кардиото на 15 август и изграждам от 2 седмици само с които не съм качил 1 г мазнини, всъщност дори коремът ми изглежда малко по-добре. Увеличих диетата си с 500 Kcal през тези 2 седмици, получавайки въглехидрати дори след тренировка, но очевидно продължавам да диета. Не ям въглехидрати за вечеря. или ако задушен картоф (картоф).

Докато си купихте „добавката“ на мотивация и воля, това ме накара да постигна основната си цел 1 месец и половина по-рано от очакваното. И съм сигурен, че с втората ми цел онази магическа „добавка“, която всички бихме могли да имаме, без да харчим цяло състояние, ще направи същото.

Приемете съвети, но никой не ви познава по-добре от себе си, никой не се поглежда в огледалото по 20 пъти на ден като себе си и никой не може да ви контролира по-добре от вас самите.

Така че вие ​​сте този, който решава какво върви добре или лошо за вас, опитвайки нещата и ако нещата вървят зле, опитвайки другите. Хората тук ви дават съвет от кило и половина на месец, за да не си го възвърнете, когато спрете диетата или я пропуснете повече от нормалното. И това е вярно, ако нямах волята, която имам, вече щях да кача няколко килограма под формата на мазнини. но вие контролирате тялото си и го притежавате, така че го тренирайте и не позволявайте да ви огорчава.

Когато постигнете идеалното си тегло, с което да започнете да изграждате бика, който ще бъдете направени след 4 години, започнете да тренирате тялото малко по малко в храненето, така че да поеме и новия ритъм на живот. слагате Kcal малко по малко, изневерявате един ден през уикенда, след това 2 и т.н.

Повече от това да внимавам за отслабването, аз съм по-привърженик на вниманието към хранителните навици, за да не ги спечеля отново, за мен се получи добре, не знам как ще протече, само вие сами знаете как вече ви обясниха преди.