02/11/2019 - 12:13 ч
The боб и ориз са често срещани храни в мексиканската диета, понякога се презират като „ястия на бедняци“, но те са най-много осигуряват ползи за здравето.
Тази комбинация извършва удивителна химическа реакция. Това ястие осигурява почти същите свойства като консумирайте месо по отношение на протеини, аминокиселини.
Фасулът например има големи количества лизин, който не се съдържа в ориза, а оризът има метионин, който фасулът няма, като тези примери, ориз и боб комбинация осигурява до 20 вида аминокиселини.
Комбинирането на ориз и боб ви кара да се чувствате по-дълго сити и насърчавате добра храносмилателна функция и контролирате кръвната захар.
Оризът може да се пържи или на пара и боб в бульон за допълнително увеличаване на ползите, това ястие може да бъде придружено от хляб или салата.
- Слива всичките й свойства и ползи за здравето съм като харесвам
- 5 ползи за здравето от жасминов ориз - болка
- Ползи от патешко месо във вашата диета - По-добре със здравето
- Цикория За какво е предназначена, ползи за здравето и как да се приготви
- Здравословни ползи за черния ориз Здравословна храна - диета в Росарио