Публикувано от Team nootric
Червеното цвекло, със своите антиоксидантни и съдоразширяващи свойства, е идеална храна за увеличаване на енергията ви по време на тренировки.
Има няколко вида цвекло, но червеното е сортът, който най-често се консумира от хората. Този зеленчук се оказва много здравословен, защото допринася голям брой хранителни вещества, като магнезий, желязо, фибри, калий и фолиева киселина; витамини (подчертавайки група А и С) и бета-каротин, пигмент с необикновен антиоксидантни свойства.
Досега цвеклото е интересно като храна за включване във всяка здравословна диета, но това, което го прави наистина интересно за спортна диета, е неговото високо съдържание на нитрати, вид сол, която веднъж в тялото се превръща в азотен оксид, мощен вазодилататор, който ще ви помогне да подобрите циркулацията по време на вашите тренировки, което се превръща в по-голям приток на кислород и хранителни вещества към мускулите ви, увеличаване на вашата енергия и издръжливост.
Това не означава, че цвеклото трябва да се консумира в повече., ами има a високо съдържание на захар (Всъщност това е един от зеленчуците с едно от най-високите нива на това съединение). Но не се притеснявайте, ние ви даваме съвет за контрол на ежедневната ви консумация: чаша цвекло ви дава същото количество захар като парче плод.
Така че сега знаете, "чаша" цвекло и тренирайте усилено!
- Бургер пшеница супер храна, която не може да липсва във вашите рецепти - La 100
- Това е „трикът“ да разберете дали дадена храна е от; Супер; наистина ли е здравословно или не
- Причини, поради които авокадото е идеалната храна за флекситарианците
- Причини, поради които авокадото е идеалната храна
- SOP - Личен треньор и фитнес блогър