Уелнес цел! В този раздел се заредете с положителна енергия, вземете под внимание съветите и триковете, за да съчетаете красота, благополучие и енергия.

през цялата година

Защитете тялото

10 стъпки за перфектна кожа

Практична и бърза рутина от 10 стъпки, която да изпълнявате всеки ден и да поддържате твърдостта на кожата си в цялото тяло, борейки се с признаците на стареене.

Открийте Тай Чи

Древно бойно изкуство, което се практикува по целия свят. Но какви са ползите и защо всички искат да опитат тази рутина? Не пропускайте следващата бележка, за да научите всичко за тази рутина.

Пробвали ли сте вече плуване?

Супер пълен спорт, идеален за всички възрасти и с много предимства. В тази бележка ще ви разкажем всичко за тази великолепна дейност.

Танцувайте, спортувайте и се забавлявайте

Танцът е идеалното занимание, ако искаме да се грижим за тялото си, да го оформяме и да отслабваме и в същото време да чувстваме упражненията като нещо забавно. Ако искате да започнете да се движите, но само мисленето за спортни зали вече е изтощително, прочетете тази бележка и се мотивирайте да движите тези крака.

Защитете тялото

Краката на мисията: как да се грижим за тях, за да избегнем целулита?

Ежедневната грижа за краката е от съществено значение, те поддържат цялото тегло на тялото ни. Ето няколко експертни съвета, за да изглеждате невероятно крака, през цялата година.

Моменти от живота ви

Как да спортувате по време на менопаузата?

По време на менопаузата е от съществено значение да продължите да се движите. Спортът често се разглежда просто като начин за отслабване, но ползите от него са много по-широко разпространени по отношение на здравето и благосъстоянието.

Какво е антропометрия?

Антропометрията е проучване, което разкрива състава на тялото и е от ключово значение да се знае какъв процент мазнини, мускули, кости, органи и кожа има нашето тяло.

Защитете тялото

Кофеинът: най-добрият съюзник срещу целулита

Уморихте ли се да се криете всеки път, когато носите пола или къси панталони? Търсите ли да се отървете от онези досадни малки джобове, които се образуват по кожата? Точната съставка може да е по-близка, отколкото си мислите!

Моменти от живота ви

Постменопауза: охладете се

Постменопаузата е време на живот със свои предизвикателства, така че изучаването на начини за намаляване на стреса и безпокойството може да ни помогне да се успокоим след менопаузата.

5 съвета за първия ви ден във фитнеса

Решихте ли се и започнахте ли рутина във фитнеса? Имайте предвид тези съвети, така че първият ден да е приятен и приятелски настроен към вас и вашето тяло.

Най-четените

5 упражнения, за да направите пълна рутина у дома

Не всички от нас имат време или желание да отидат на фитнес ... затова тук ви показваме 5 упражнения, за да правите рутината си у дома. Нямате повече оправдания, обуйте спортните си обувки и започнете да тренирате!

Кофеинът: най-добрият съюзник срещу целулита

Уморихте ли се да се криете всеки път, когато носите пола или шорти? Търсите ли да се отървете от онези досадни малки джобове, които се образуват по кожата? Точната съставка може да е по-близка, отколкото си мислите!

Краката на мисията: как да се грижим за тях, за да избегнем целулита?

Ежедневната грижа за краката е от съществено значение, те поддържат цялото тегло на тялото ни. Ето няколко експертни съвета, за да изглеждате невероятно крака, през цялата година.

Бърза походка, добър съюзник за отслабване

Ако го практикуваме редовно, бързото ходене е по-ефективно от джогинга. Истина или лъжа? Ето нашите съвети да ходите по-дълго, по-бързо и да отслабнете с 1 или 2 килограма по пътя.

3-те спорта, които задават нова тенденция

TRX, спинингът и фитнесът са тенденциите, които са силни през този сезон. Азбуката на всеки.