3 причини да не се спазва диета с ниско съдържание на въглехидрати при кърмене

След като майка е родила, естествено е да се притеснявате да отслабнете колкото е възможно по-бързо по време на бременност. Популярните диети са с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на въглехидрати като диетата на Аткинс и диетата на Саут Бийч. Повечето от нас все повече осъзнават, че кърменето, при равни други условия, е най-добрият начин да нахраните новороденото си дете, но съвместимо ли е с една от тези популярни диети с ниско съдържание на въглехидрати?

кърмене

1. Първото нещо, към което трябва да се обърнем тук, е безпокойството на майката да отслабне след раждането. Тъй като теглото се натрупва малко по малко, обикновено е по-добре да го отслабнете и за определен период от време. Диетите с „ниско съдържание на въглехидрати“ могат да доведат до загуба на тегло от 14 килограма в рамките на 14 дни и точно такава, но никога не е здравословна възможност, независимо кой сте, независимо дали кърмите или не. Кърменето наистина помага на майките да отслабнат така или иначе и лекарите предполагат, че е разумно за новите майки да не се опитват активно да отслабват чрез диета през първите 2 месеца и това за предпочитане трябва да се разтегне, когато детето започне да се втвърдява за около 6 месеца.

2. Второто нещо, към което трябва да се обърнете, е здравето на майката. Диетите с ниско съдържание на въглехидрати имат голям потенциал да ви накарат да се чувствате зле, тъй като те не са балансирани. Тези диети обикновено са с ниско съдържание на фибри, минерали като калций, калий и магнезий, както и антиоксиданти и фолиева киселина, както и други части на балансираната диета. Може да бъде и с високо съдържание на протеини и мазнини. Заедно с това голяма част от загубата на тегло, постигната чрез спазването на тези диети, може да бъде чрез загуба на вода и така дехидратацията може да бъде риск, ако не се пие много вода. Това е достатъчно стресиращо след раждането и грижите за вашето новородено могат да бъдат изтощителни, докато не установите рутина с бебето си. Защо бихте искали да добавите възможността за дехидратация и да не давате на тялото си балансирана доза витамини и минерали, които да му помогнат да се възстанови след бременност и раждане?

3. Третият аспект, който трябва да имате предвид, е здравето на вашето бебе. Има няколко причини, поради които здравето на вашето бебе може да бъде повлияно от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Първо, някои майки са установили, че спазването на диета с „ниско съдържание на въглехидрати“ е намалило предлагането на мляко. Спирането на диетата обикновено води до необходимото количество мляко. Ограничавайки консумацията си до определени видове храни, има вероятност млякото да няма необходимите нива на витамини, които бебето ви изисква. Диетите с „ниско съдържание на въглехидрати“ често поставят тялото в състояние, наречено кетоза. Не е известно дали кетоните могат да преминат през кърмата към вашето дете и въздействието върху здравето. Уебсайтът на Аткинс съветва майките да започнат да поддържат частта от диетата си, която включва консумация на въглехидрати, значително по-големи от началната им точка.

В обобщение, препоръчително е майките да консумират здравословна балансирана диета, докато кърмят, а диета с „ниско съдържание на въглехидрати“ наистина трябва да се избягва. Както всички медицински неща в природата, винаги има изключения, при определени обстоятелства и ако не сте сигурни поради специални обстоятелства, трябва да се консултирате с лекар.