На 93 години д-р Чарлз Югстър се отличава с елегантната си фигура и елегантност: тъмносин костюм, вратовръзка и подходяща кърпичка.

News Mundo

Но той също изглежда страхотно в долната риза от ликра, готов да премине в действие като супергерой.

Този швейцарски екзодонтолог започна да се посвещава на културизма само преди шест години, на 87 години, но е вкъщи, заобиколен от машини за тренировки.

Причините му за вдигане на тежести на неговата възраст са прости.

„Идеята е 70-годишните момичета да се обърнат да ме погледнат на плажа“, казва той.

Край на Може би и вие се интересувате

Загрижен, че е с наднормено тегло, Югстър се присъединява към клуб по културизъм и наема бивш Мистър Вселена като свой личен треньор.

50 лицеви опори

Невъзрастният спортист тренира по два часа между три и четири пъти седмично.

Сесиите могат да включват изграждане на мускули или гребане в местното езеро.

И тази енергична тренировка се отплати: в скорошно първенство той успя да направи 50 лицеви опори, 48 коремни преси и 51 упражнения за трицепс за 45 секунди във всеки сет.

Югстър бързо обяснява, че поради възрастта му му позволяват да прави лицеви опори на коленете.

Откакто е започнал кариерата си като културист, той е спечелил няколко световни първенства и е натрупал медали по гребане, спорт, който е практикувал, когато е бил млад.

Бившият зъболекар казва, че в продължение на 30 години и поради дългите часове работа в кабинета, той не е бил в състояние да спортува редовно.

„Много съм суетен и напълнявах“, казва Огстър.

Много по-щастлив от сегашния си външен вид той вярва, че спортуването през младостта му е помогнало да постигне новите си цели.

„Мисля, че всеки може да го направи, но това е като да сменяш стара кола с нова“, казва той.

„Ако сте се погрижили за старата си кола, тя няма да ви струва много, но ако сте я изоставили, ще ви струва“.

Чарлз Югстър казва, че упражненията са променили живота му.

Никога не е късно да се движите

Запитан има ли дни, в които би искал да пропусне тренировка или боли да бъдеш толкова активен, озадаченото му изражение казва всичко.

"Не много. За да получите мускули, трябва да се тренирате до изтощение. Всъщност това е толкова интензивно, че имате микроскопични мускулни сълзи".

Но каква добра идея е да се опитате да станете състезателен спортист в напреднала възраст?

Стив Илиф, професор по първична грижа за възрастни хора в Университетския колеж в Лондон, съветва с повишено внимание.

„Неговият случай е необичаен и само малка част от населението може да предприеме толкова интензивна дейност на 90-годишна възраст“, ​​казва Илфе.

„Никога не е късно да започнете да спортувате, но трябва да помните, че упражненията не са същото като физическата активност.

„Много възрастни хора не получават достатъчно физическа активност, първо трябва да я увеличат, преди да правят усилени упражнения за фитнес“.

Някои октогенари може да се почувстват като заслужаващи почивка след години упорит труд, често ръчен труд.

Но макар това да е разбираемо, това е грешка: важно е да останете активни.

Професор Илиф казва, че ежедневните дейности като ходене, пазаруване на хранителни стоки или разходка с кучето са полезни за поддържането на здравето.

Някои неотдавнашни проучвания сочат, че дори прости градински задачи могат да бъдат от полза.

Но д-р Йогстър казва, че шест години изтощителни тренировки с личен треньор в родния му град Цюрих са променили живота му.

"Моето мнение е, че никога не сте твърде стари. Тялото ми все още се променя непрекъснато на 93 години.

„Променете външния си вид, променете енергията си и променете начина си на мислене.

"Стареенето се превърна за мен в огромно удоволствие, удоволствие, радост".

И определено Югстър във фитнеса кара всички да се обърнат, за да му се възхищават.