Докато учени и лекари по света изследват вещества от естествен произход, като подправки, зеленчуци и билки и по този начин откриват техните свойства за изгаряне на мазнини, куркумата вече е одобрена от много от тях. Искате ли да знаете как куркумата може да ви помогне в мисията на отслабнете? След това продължете да четете.

куркума

Куркума "чудо" подправка

Куркумата се използва в кухните на индийския субконтинент и различни други части на света заради земния си вкус и ярък цвят. Той има няколко ползи за здравето и отслабването е едно от тях.

Куркумата има следните ползи за здравето

  1. Той има противовъзпалителен характер. В резултат на това помага на тези, които имат болезнени стави и свързани състояния като артрит. Също така, за разлика от противовъзпалителните лекарства, куркумата няма странични ефекти.
  2. Има антисептични и антимикробни свойства. Ето защо, ако имате нараняване, куркумата може да ускори лечебния процес.
  3. Последните изследвания показват, че куркумата притежава няколко химикала, които могат да се отдадат на защитата срещу болестта на Алцхаймер.
  4. Куркумата дава на имунната ви система здравословен тласък. Той дори защитава и се бори срещу някои видове рак като рак на гърдата и меланом.
  5. Векове наред се използва като антидепресант в Китай.
  6. Това помага за елиминирането на токсините, натрупани в черния дроб.

Как куркумата причинява отслабване

Има много теории, които обясняват как куркумата помага да отслабнете. Има два начина хората да се „напълнят“ или да наддават на тегло. Единият е свръхрастежът на размера на мастните клетки.

Другото е излишното умножение на мастните клетки, тоест броят на клетките, които се появяват. Ако някой от тези процеси може да бъде забавен, ще бъде възможна загуба на тегло.

Куркумата съдържа куркумин, който инхибира клетъчното делене в адипоцитите (мастните клетки), като намалява количеството кръв, което се влива в тези клетки. Поради липсата на входящи хранителни вещества от прясна кръв, мастните клетки не се увеличават.

Друг начин, по който куркумата помага за отслабване, е чрез регулиране на нивата на захар и предотвратяване на инсулинова резистентност. В резултат на това излишните мазнини не се задържат в тялото ви.

Хората с наднормено тегло и затлъстяване са по-склонни да имат диабет. Яденето на куркума ви предпазва от това състояние.

Доказано е, че редовната консумация на куркума увеличава присъствието на жлъчката в стомаха. Жлъчката е храносмилателен сок, който помага за емулгирането на мазнините и следователно на метаболизма им. Така че това е друг начин, по който куркумата е ефективна при отслабване.

Куркумата понижава холестерола

Проучванията свързват куркума директно с помощта за намаляване на холестерола в кръвта. Куркуминът, присъстващ в куркумата, засяга холестерола на липопротеините с ниска плътност (известен също като "лош холестерол").

В научно проучване, проведено върху зайци, е установено, че не само редовната консумация на куркума намалява LDL холестерола и триглицеридите в кръвта, но също така предотвратява получаването на окислен LDL.

Оксидираният LDL е отговорен за атеросклерозата - състояние, при което кръвоносните съдове в и около сърцето се свиват поради отлагането на холестерол по стените на сърцето.

Тези експерименти и проучвания обаче са правени само върху плъхове и зайци, но не и върху хора. Това, което работи при един бозайник, може да не е толкова ефективно при друго бозайник.

Но дори да приемем, че успехът е същият при хората, както при плъхове и зайци, това не е пълно излекуване. Някъде между половината и една трета от животните в рамките на изследването показват значителни резултати.

Освен това дозата варира между животните с такова различие в размера на хората и плъховете. По този начин няма начин да се определи каква доза куркума на ден би донесла полезни резултати при хората.

Диетата с куркума за отслабване

Както при всички прищявки, когато има някакъв намек за вещество, което обещава разтвори в отслабване, възникват различни диети и режими, включващи куркума.

Един от тях е диетата с куркума което по същество включва директно ядене. Има два начина да го направите:

1. Подправки и добавки:

Куркумата е добре позната подправка, използвана в Индия, Бангладеш, Шри Ланка, Пакистан, Мароко и др. Следователно не е трудно да се включи в редовната ви диета.

Трябва само да добавете малко куркума на прах в сместа от подправки и наблюдавайте ярко оранжевия му цвят. Както добре сМожете да пиете инфузия като чай.

Ако всичко друго се провали, можете да си купите добавки с куркума в аптеката. Опитайте да сдвоите куркума с пипер, тъй като тя увеличава бионаличността на подправката.

2. Напитки:

Можете дори да си направите смути със зелени като зеле и зеле и просто да добавите шепа куркума към него. В Индия куркума в мляко се дава на деца, за да даде сила и да увеличи развитието.

3. Супи

Можете да приготвите вкусен крем с морков и куркума, който освен че е вкусен и допринася за вашата цел за отслабване, е отличен за хора, страдащи от хронично възпаление, фибромиалгия, артрит и други възпалителни заболявания.

[irp posts = ”14281 ″ name =” Лечебна супа за фибромиалгия ”]

Предпазни мерки: