Бригадата на легиона „Рей Алфонсо XIII“ II, по-известна във военния жаргон като Брилег, е първата голяма легионерска единица, считана за „ Копие на армията”И едно от най-активните подразделения на армията в международни мисии. Но днес, както би казал Азнар, неговият враг не е в далечни страни: той е в столовата.

отида

Както разкрива El País, 6% от членовете на Brileg страдат от затлъстяване - ситуация, която е накарала командването на звеното да предприеме действия. 180 легионери са включени в план за отслабване. Освен че им дават насоки за храна, те са преминали медицински тестове и им е наложен специален план за физически упражнения, с цел загуба между 500 грама и един килограм на седмица.

Въпреки че цифрата от 6% със затлъстяване е доста под 22% от общото население, предполага се, че военните са минимално физическо състояние което всъщност е задължително за влизане в тялото, но не изисква твърде изчерпателно наблюдение. Ето защо, въпреки че повечето легионери спортуват мускулести тела, голяма част от войската, след като е вътре, пренебрегва физическата си форма.

Командването на Брилаг е предало на 180 затлъстели легионери един вид диета, но не уточнява твърде много, че трябва да се яде. Ето защо от Directo al Paladar искаме да помогнем на нашите войски да постигнат целта си. Защото легионери Те са булката и младоженецът на смъртта, а не на макароните. Препоръчваме тези много испански рецепти и много испански, които ще ви помогнат да отслабнете, без да гладувате.

Смути "зелен марш"

Този шейк е идеален за започване на деня, но всъщност може да се пие и по време на вечеря. Всъщност това е a чудесен вариант, с който да завършите деня и си лягайте с щастлив стомах, не пълен. Съставките могат да се комбинират на вкус, така че дори можете да се подготвите за мисия в чужбина.

Яйца в чинията баски стил

Легионът не може да го забрави братя от Северна Испания, и тази рецепта, с яйцето като главен герой, е морето от здравословни. Количеството зеленчуци, което съдържа, допринася за превръщането на тази много пълноценна вечеря, която може да бъде олекотена още повече, ако се справим без шунката серано от оригиналната рецепта и намалим количеството масло. И никакъв хляб за потапяне.

Кюфтета от броколи

Няма нищо по-испанско от добра чиния с кюфтета, но защо не и броколи? Това здравословен зеленчук (което може да не се появява много около казармата) е идеално за диети и се приготвя във фурната, което прави тези кюфтета много здравословна и обезмаслена закуска, както и вкусна.

Миди до винегрета

Историята на Легиона е тясно свързана с Галисия, Поради тази причина добрите миди не могат да липсват на масата. Те могат да се приемат като аперитив или предястие, или като прясно първо ястие, приготвя се лесно и с много ниско съдържание на калории.

Папилот от треска и зеленчуци

Папилотът не враг за победа, е техника за готвене, която включва увиване на храна в топлоустойчив съд, като алуминиево фолио. Това ястие обаче се приготвя със силиконов контейнер или найлоново фолио, тъй като се прави в микровълнова печка. Това е много лесна рецепта и с гарантиран успех.

Печен заек с различни гъби

Не можехме да оставим настрана месото, но специално: заешко, едно от най-постните и здравословни. В тази рецепта се готви и във фурната. Сега проверете количеството масло и бекон, включени в оригиналния препарат. Y. не го бъркайте с козата.