Всички харесваме китайския ориз, но защо да не направим традиционната нискокалорична рецепта? Опитайте тази рецепта и ще успеете!
Кой не обича ориза? Лесен за приготвяне, съчетава се с почти всички храни и ... е вкусен!
Препоръчително е да го консумирате веднъж седмично. Не забравяйте, че в a балансирана диета бавно абсорбиращите се въглехидрати са от съществено значение. Така, рецепта за лек китайски ориз е идеално да гледате теглото си и да се наслаждавате на яденето!
Лека китайска рецепта за ориз
Съставки за 4 човека:
- 210 грама ориз
- Среден домат
- Половината среден лук
- Пипер на прах
- Хранителен оцветител, чаена лъжичка сладък червен пипер
- 200 грама белени скариди
- Малка консерва от естествен консервиран тон
- 3 супени лъжици зехтин
Подготовка
- В тенджера под налягане сложете олиото, лука и домата, всички много смлени.
- Соте.
- Добавете скаридите и запържете за няколко минути със зеленчуците.
- Добавете червения пипер, смления пипер, оцветителя за храна и рибата тон.
- Добавете два пъти повече вода от ориза и когато заври, добавете ориза.
- Затворете тенджерата и гответе 8 минути, след като парата излезе от клапана.
Готови за сервиране!
Както можете да видите, това е много лесно да се направи и резултатът е грандиозен. Изненадайте с тази рецепта за лек китайски ориз и забравете фразата „ако сте на диета, не можете да ядете ориз или тестени изделия“.
Няма забранени храни!
За него десерт Избери едно плодове. Това лято изберете диня. Знаете ли, че можете да вземете до половин килограм? Той е много нискокалоричен!
Ако се осмелите да приготвите тази рецепта, изпратете ни снимка!