Гъбите са широко използвана храна в повечето диети, предназначени да отслабнете, поради високото си съдържание на минерали и витамини и ниското му присъствие в мазнините и въглехидратите. Ако вече ги знаете, но не знаете как да ги приготвите, тази рецепта е за вас. Научете как да направите вкусно Печени гъби и използвайте тази чиния с леки гъби, за да придружавате диетите си и ежедневните си ястия.
- 300 грама гъби
- 120 милилитра соев сос с ниско съдържание на натрий
- 1 шепа сушена мащерка
- 1 десертна лъжица чеснова паста
- 1 щипка пипер
- 1 супена лъжица зехтин
За да започнете да правите нашата рецепта за леко печени гъби, първата стъпка е предварително да се изброят всички съставки.В идеалния случай в тази рецепта е да се използва соев сос с ниско съдържание на натрий, който не съдържа повече от 150 mg натрий общо. Също така не забравяйте, че чесновата паста е препарат от чесън, смачкан с масло, който можете да приготвите у дома.
Нарежете гъбите на филийки.
Добавете нарязаните гъби в огнеупорна форма, за да можете да ги вземете във фурната и да направите нашата рецепта за гъби в лека фурна.
Мариновайте гъбите със соевия сос, зехтина, мащерката, чесновата паста и черен пипер на вкус. Разбъркайте добре, за да интегрирате съставките. Печете дори при 120 градуса по Целзий за около 10 до 15 минути, като контролирате добре приготвянето. В идеалния случай не трябва да изсъхва, ако гъбите се готвят в сок от марината.
Сервирайте леко печени гъби като спътник на всякакъв вид храна. Препоръчваме ви да завършите лека диета, придружаваща тази лесна рецепта със специални ястия за отслабване, като например запечени пилешки бедра или вкусен бургер от риба тон.
Ако ви е харесала рецептата за Леко запечени гъби, Предлагаме ви да въведете нашата категория Рецепти за гъби.