Хранително и здравословно ястие от бобови растения.
Автор: Cocinatis
Съставки
Хранителна стойност (* на порция)
Алергени
Разработване
Обелете и нарежете лука. Измийте чушката и я нарежете. Обелете моркова и го нарежете също. Обелете скилидките чесън и го нарежете на ситно. Нарежете домата наполовина и го настържете.
Поставете тенджера на огъня със струйка масло. Добавете чесъна, лука, моркова, зеления пипер и щипка сол. Разбъркайте и пържете около 30 минути на слаб огън.
След това добавете домата, разбъркайте и гответе още няколко минути. Добавете лещата и покрийте всичко с вода (отгоре трябва да е около 3 или 4 пръста). Гответе около 10 минути.
След това време добавете киноата, кимиона, канелата и червения пипер. Разбъркайте и гответе за около 15 минути.
Сервирайте лещата с киноа и поръсете малко накълцан магданоз.
- Лещата е по-добра от белия хляб в диетите за отслабване на CuidatePlus
- Леща свойства и ползи за вашето здраве съм като харесвам
- Леща Резултати от търсенето Елена Corrales Блог Хранене и здраве
- ЛЕЩА "SANTIAMÉN", бърза и здравословна рецепта - Divinas Palabras
- Защо лещата намалява риска от смърт от рак CuidatePlus