диета

Резюме на съдържанието:

5-дневната лимонова диета

The лимонова диета това е диета детоксикация това ще ви помогне толкова много отслабнете като прочистете тялото си от токсини нежелани. Това е бърза диета, която основава успеха си на почистващата и детоксикираща функция, която лимонът прави в нашето тяло.

От незапомнени времена отслабването с лимон е опция, широко използвана от жените, тъй като свойствата му да отслабнете и намаляването на размерите са ефективни според различни проучвания, но също така лимонът ни помага да премахнем задържаните течности, една от основните причини за подуване, в случая на жени.

В този пост можете да намерите свойствата на лимона, неговите ползи за нашето здраве и основните му приложения, в допълнение към лимоновата диета, с която можете отслабнете бързо, тъй като позволява загуба на тегло до 5 килограма; в зависимост от нуждите и нивото на задържане на течности на всеки човек.

Свойства на лимон

От древни времена лимонът е играл важна роля в гастрономията, но е използван и за много други неща поради широките си сили. Лимонът играе важна роля като антибактериален и антивирусен, освен че стимулира имунната система поради високата си концентрация на витамини и минерали.

Лимонът не само ви помага да отслабнете, Той също така е от полза за тялото ни при различни природни действия на тялото, лимонената киселина, калция, магнезия и витамин С помагат на тялото ни да поддържа добро здраве, като насърчава имунитета, борбата с инфекциите, подпомага храносмилането, наред с други ползи от лимон.

Тук обясняваме някои от най-интересните ползи от този цитрус.

Ползи за нашето здраве

  • Е естествен антиоксидант, тъй като съдържа високо количество витамин С, което позволява по-добра клетъчна функция, позволяваща по-добро метаболизиране на мазнините.
  • Помага за разхлабването на токсините от храносмилателен тракт, правейки храносмилането по-лесно и по-малко тежко, поради високата си концентрация на витамини и минерали, той също стимулира движението на червата.
  • Това е силно диуретик, следователно помага за бързото елиминиране на токсините, като помага да се поддържа оптимално здравословно състояние на пикочните пътища, като по този начин се предотвратяват инфекции на пикочните пътища. Стимулира черния дроб и подпомага детоксикацията му.
  • Аскорбинова киселина (витамин С) стимулира имунната система и освен това е противовъзпалително. Използва се основно при проблеми с дишането и астма.
  • Помогнете на абсорбция на желязо.
  • Балансира нивата на PH, за своята мощност алкализиращ.
  • Това е добър съюзник за почистване на кожата на примеси и токсини, той също е мощен антиоксидант, така че ще изглеждаме сияйна и здрава кожа, независимо дали я консумираме или използваме локално. Спомнете си най-добрите храни за грижа за кожата с този пост.
  • Той има много малко калории (вижте таблицата с калории тук)
  • Съдържа висок процент от Вода, което осигурява по-голямо Чувство за пълнота и стимулира работата на бъбреците.
  • Е антибактериално и подпомага заздравяването на рани за концентрацията на витамин С.
  • Съдържа нисък процент на натрий, така че не насърчава задържането на течности.
  • Е енергизиращо и да подобрите настроението си.
  • Освежава дишането и облекчава зъбната болка, като също така подобрява гингивита.

Основни насоки за лимонова диета

Лимоновата диета ще се провежда за 5-дневен период, Тъй като това е малко ограничаваща диета, не е препоръчително да се прилага на практика за повече от този период от време, тъй като тя не осигурява необходимите хранителни вещества и калории, необходими на тялото, което може да причини увреждане на здравето.

През всички дни на продължителността трябва да се пие по време на хранене натурална вода с лимонов сок. Трябва да гарантираме, че нивото на водата в тялото е адекватно, за да се предотврати задържането на течности в организма, така че е препоръчително да се пият средно 2 литра вода на ден.

Ние трябва ограничават мазнините и затова ще премахнем сосовете, пържените, очукани храни от диетата и ще ограничим маслото до две супени лъжици на ден, за да обличаме салати или зеленчуци. Много е важно да не консумираме нищо, което не е в менюто и най-вече да елиминираме всякакви преработени храни, сладкиши, индустриални сладкиши и др. И да спазваме диетичните инструкции до буква.

Първият ден е частично бързо, така че може да е най-трудното, но ние трябва да положим усилия, тъй като именно в този ден тялото открива, че приемът на калории е променен и трябва да се адаптира чрез възстановяване на определени метаболитни дейности на тялото, за да постигне ефектите от диета на лимон. Ако се интересувате от диети с частично гладуване, ето други примери, на алтернативен дневен режим на хранене Y. диетата на гладно.

Тук ви предлагаме друга алтернатива за бързо отслабване с 5-дневната диета петдневно меню че можете да редувате лимоновата диета за отслабване.

Ако се интересувате от пречистване и почистване на тялото си, след излишък или като мотивация да започнете да отслабвате, можете също да направите почистваща диета, много ефективен както за прочистване на тялото, така и за отслабване.