Идва топлината, обличаме шортите и вие се възползвате от консултацията, за да ме попитате: правите ли масажи, за да отслабнете? Изведнъж поглеждаме краката си и казваме „Уф! Изглежда, че задържам течности ", или„ отивам целулит, така че няма да гледам на плажа. " Затова искам да ви разкажа за три вида масаж, които често се бъркат: Ръчен лимфен дренаж, на циркулаторен масаж и антицелулитен.
Една от основните причини да се объркат е, че често се комбинират няколко, ако въпросният човек изисква няколко ефекта. Основната разлика между едното и другото ще бъде целта: за задържане на течности, отоци или патологии на лимфната система, за по-добро венозно връщане или за справяне със страховития целулит. Все още не знаете кой ви е необходим? Продължавай да четеш.
Ръчен лимфен дренаж
Ръчният лимфен дренаж има три приложения:
*Патологии на лимфната система: например след отстраняване на един или повече лимфни възли (нещо много често при мастектомии). Лимфната система отговаря за елиминирането на отпадъците от тялото, които не се елиминират чрез венозната система. Когато отидете на лекар и той ви палпира пред врата, това е да проверите доколко наситени са лимфните възли, знак за вътрешна „борба“, вероятно инфекция, въпреки че тази система се активира от всяко нараняване, което поражда токсини.
Е, когато този естествен механизъм на тялото се провали поради болест или отстраняване на която и да е от частите му, понякога се изисква външна помощ, за да го въведе в действие; Говорим за лимфен дренаж, който може да бъде ръчен или механичен. Ръководството е за какво става дума в публикацията, това е най-нежният масаж, който ще опиша. Състои се от изтегляне на течността или лимфата, натрупани в подкожната клетъчна тъкан, за да се благоприятства нейното навлизане в лимфните съдове, и ги стимулира да оттичат и влачат тази лимфа към лимфните възли за последващо елиминиране.
*Оток: Когато има нараняване, понякога ставата или възпалителната течност се разливат в областта, така че се използва лимфен дренаж, за да помогне на тялото да намали това възпаление по-бързо. Например, когато дойдете на консултация с изкълчен глезен предния ден, ако възпалението е много важно, първо ще се съсредоточим върху намаляването му и това се прави с този вид масаж.
*Задържане на течности: Има хора с предразположение към задържане на течности, било поради генетика, нисък прием на течности, заседнал начин на живот, лоша диета или някаква патология, която го благоприятства. Задържането на течности обикновено се характеризира с подуване на глезените и прасците, понякога дори на китките и ръцете и често се откроява, че уринирането е рядко и малко. Въпреки че за лечение и профилактика е много важно да се пие много вода, диети с ниско съдържание на натрий (главно сол и захарин) и да се извършват редовни физически натоварвания, лимфодренажните масажи също могат да помогнат за елиминирането на течности. Когато настъпят горещите сезони, задържането е по-голямо, така че го забелязваме повече.
Ръчният лимфен дренаж се извършва с бавно темпо, тъй като лимфната система е бавна и трябва да се адаптирате към нейния ритъм, за да не я наситите. Също така, натискът е много лек, само малко влачене по кожата. Извършва се във възходяща посока, плавно и бавно, довеждайки лимфата или течността до съдовете и лимфните възли. Над възлите също се правят кръгове, за да се стимулира изпразването им. Не боли. След масаж от този тип е много често уриниране в по-голямо количество и честота за ден-два.
Циркулаторен масаж
Циркулационният масаж има за цел да стимулира венозната система за връщане. Как да разберете дали това е проблемът? Поради появата на разширени вени, паякообразни вени или понякога просто усещане за тежест в краката. Това е проблем, който се увеличава през лятото с горещините.
Това е по-дълбок масаж от предишния, той се извършва с помощта на голяма повърхност на ръцете и с достатъчно налягане, за да достигне дълбоката венозна система. Скоростта може да бъде и по-висока, отколкото при лимфен дренаж и винаги се прави отдолу нагоре. В зависимост от човека този масаж може да бъде по-досаден и дори болезнен.
Антицелулитен масаж
Това е масаж, който помага да се елиминират натрупаните мазнини под кожата, главно на ханша и кръста. Състои се от разкъсване на срастванията между мастните клетки, така че тялото да ги елиминира по-добре. Това е лечение, което, тъй като не го комбинираме с диета и упражнения, е безполезно, тъй като само по себе си не изгаря мазнините, а само ги премахва и премества за по-добро елиминиране.
Това е много динамичен и много силен масаж, който може да се извършва с кокалчетата на пръстите или чрез хващане на "щипки" на кожата и издърпване за отделни слоеве тъкан. Нормалното е да го комбинирате с някакъв дренаж. Той не следва линейна посока, а се фокусира върху областите, където се натрупва целулит. Много е болезнено.
Използване на тези масажи за отслабване
Както видяхме, няма масаж, който да ни кара да губим мазнини. Един премахва течностите, друг премахва умората от краката, а друг помага, когато вече следваме сложен план за диета и упражнения.
Вярно е, че когато има задържане на течности, ръчният лимфен дренаж ви кара да губите обем, но не всички от нас задържат течности, както вярваме или искаме да вярваме.
Много е важно добрият професионалист да ви оцени и да обясни какъв е вашият случай, лечението, което трябва да следвате и какви цели могат да бъдат постигнати. Винаги трябва да сте реалисти.
Ако прочетете тази публикация, мислейки си, че ще намерите чудодейно средство за загуба на размер за лятото, чувствам разочарованието. Здравословната диета и упражненията са формулата.
Физиотерапия или естетик?
Много е важно винаги да се поставяте в експертни ръце в зависимост от нуждите на всеки един.
Моята препоръка е ако целта, която ви движи, е естетична и не страдате от патология, която да я предотврати, отидете в естетичен център, тъй като професионалистите, които работят в тях, са обучени да оценяват вашите нужди и да използват допълнителни лечения, които ви помагат за да постигнете целта си по-лесно.
Ако, напротив, влезем в здравето (патологии, лоша диета, наранявания ...), отидете на здравен специалист (посещението на физиологията е чудесно, но първото посещение на лекар за изключване на сериозни заболявания вече е възвишено ).
По този начин, лимфният дренаж, ако задържате течности поради генетично предразположение, можете да отидете до естетическия център или до физиологията без проблем, но ако е след рак или нараняване, по-добре към физиологията. Кръвоносната система е по-удобна за извършване от здравни специалисти под медицинско наблюдение, а антицелулитът е 100% естетичен проблем, но не боли да го допълвате с няколко посещения при диетолога.
Тази публикация е само с информационна цел и не е предназначена да замести консултацията с Вашия лекар или специалист. Тъй като всеки случай е уникален, преди да се предадете в ръцете на никого, консултирайте се с личния си лекар за вашия случай и лечението, което да последвате.