Актуализирано на 17 октомври 2020 г., 08:00

медитация

Тантра ни позволява да изостряме сетивата си и да се свързваме със себе си и с другия човек по автентичен начин в настоящия момент. С тази ръководена тантрична медитация на лотос можете да се свържете със себе си или с друг човек.

Чуйте тантрическата медитация на лотоса, ръководена в този подкаст от Лидия Гонсалес. Можете да го направите сами или като двойка.

The тантра е техника което ни позволява да се фокусираме телесно. Винаги, когато забележим, че сме заловени в много умствена дейност и изключен от тук и сега, можем да го използваме като ресурс, за да насочим вниманието си към сетивата и какво преживяваме чрез тях. Нашето сетивно преживяване винаги е разположено в настоящия момент.

Преживяването на сетивата, заедно с дишането, е една от нашите котва към настоящия момент.

Обикновено докато фокусираме вниманието си върху сетивата, нашият ум все още иска да присъства по някакъв начин. Често техният начин на намеса е чрез анализ на нашия опит, преценка или етикетиране. Всичко това са общи работи на ума и ролята на медитацията е да излезе извън тях, преминете през този ментален слой и се свържете с това кой сме отвъд него.

Можем да направим медитация с водач (като на лотоса предлагаме в това пространство), като ни информира за тези умствени динамики и ги оставя да си отидат без да се закача за тях, докато фокусираме цялото си внимание върху това, което изпитваме.

Тялото е вашият храм (как да го приложите на практика)

Свържете се чрез присъствие

Когато преминем през менталния слой, с помощта на тантрична медитация, именно когато се свързваме с качеството на присъствието е необходимо за автентична и дълбока връзка със себе си и с преживяването на настоящия момент. Именно от това място дълбоката и автентична връзка има възможност да се установи и с друго лице, което споделя това състояние на присъствие.

В тази връзка вече не се свързваме ние на нивото на егото или личността ни, а нашето Същество, което по същество е същото като при другия човек. От този момент това ние се изживяваме като единство и откъдето връзката между двама души може да се превърне в необикновено духовно преживяване.

Медитация за освобождаване на контрол и доверие в живота

Как да направя тази тантрична медитация на лотос

Можете да направите тази медитация като двойка или сами/сами, ако предпочитате.

Визуализирайте още едно от венчелистчетата на отвора на вашето лотосово цвете.