Ана Сотерас | MADRID/EFE/MARINA VALERO сряда 12.12.2012
Знаете ли, че хората имат невероятна способност за самолечение? За да го стимулирате, няма нищо по-добро от това да отложите каквато и да е дейност или размисъл за 15 минути на ден. Това предлага медитацията, терапевтична практика, която се бори с последиците от стреса, хроничната болка или сърдечните заболявания
Медитацията е достъпна за всеки, но отнема време, енергия и ангажираност за добра кауза: насърчаване на физическото и психологическото благосъстояние. Как Ключът е да се спре бомбардирането на идеи, тоест това, което е известно като „оставяне на ума ви празен“. Целта е да се изгради връзка между физическото и духовното ниво, което внася баланс в живота ни.
Лекарят Габриел Вайс обяснява ползите от тази практика в своята книга Терапевтични медитации: как да събудим лечебната сила, която съществува във всеки човек (RBA-интеграл). „Медитацията може да помогне за лечение на здравословни проблеми, да увеличи щастието, да предотврати болестите и да смекчи страданието“.
Психологически ползи
Медитацията благоприятства положителните състояния на ума като състрадание, доброта, любов, щедрост, търпение и толерантност. Това води до a чувство за щастие, спокойствие и свобода че "помага за лечение на симптоми на остър стрес, чувство на загуба, самота, болка, разочарование, гняв, отчаяние и дори страх от непосредствена смърт", казва лекарят.
Въпреки това, някои афективни разстройства като тежка депресия Те карат човека да загуби способността да се концентрира и не може да практикува медитация. В този случай пациентът първо се нуждае от рецепта за антидепресанти, за да се почувства по-добре.
Същото не е случаят с тъга, проста естествена реакция на житейски обстоятелства като смърт на роднина или уволнение от работа. Лекарите понякога „предписват твърде много антидепресанти, които променят мозъчната химия“, тъй като грешат това, което е само тъга, самота или меланхолия, с клинична депресия. Алтернатива? Медитация.
Медитация за болни
Научете за лечебната сила на тази практика, прилагана за всяка болест или заболяване:
- РАК → Медитацията намалява страха, депресията и болката, причинени от канцерогенния процес. Той също така помага за активиране на имунната система, "най-мощният механизъм за самолечение, който съществува за атака и убиване на раковите клетки".