Щастието е присъщо на хората и другите видове: простото наблюдение на човешкото поведение показва, че щастието е опит в обсега на нашия опит. Щастието се представя в съзвездие от прояви, от радост, удоволствие, блаженство, благополучие, удовлетворение, хармония, всичко това с корелат на биологичната активност, разположено в левия предфронтален дял на мозъка, откъдето се регулира от центърът на емоциите или лимбичната система. Когато се активира левият префронтален лоб на мозъка, усещането, което се изпитва, е за щастие, във всяко негово проявление и във връзка с вътрешния или външния стимул, който го поражда (илюзия, постижение, приятна вечеря, прегръдката на любовта, раждането на ново същество).

Има много научна информация, която подкрепя това знание. Известно е също така, че тази проява на щастие е генетично кодирана, по такъв начин, че всички ние имаме потенциала да изпитаме щастието, някои повече от други, или по случаен или случаен начин, или по по-систематичен и самонасочен. Има гени за щастие, не един, а няколко, които осигуряват 50% от вероятността да бъдем щастливи, добавяйки останалите 50%, тези условия на околната среда, в които трябва да живеем. Но също така щастието като проява изглежда е било много важно в еволюцията на вида, тъй като удоволствието от яденето, съня, прегръщането с любимия човек, социалното взаимодействие, добавя стойност и осмисля жизнения опит, благоприятствайки взаимодействието с околната среда и нейния домейн. Напротив, липсата на опит за щастие, не би позволила на човешкия и други видове да постигне еволюционния успех; животът не би си струвал.

Щастието трябва да бъде житейско решение

Ричард Дейвидсън, с 20-годишен опит в проучвания за географското местоположение на емоциите и чувствата в мозъка ни, а напоследък с помощта на позитронно-емисионна томография и функционално ядрено-магнитен резонанс, успя да определи, заедно с други изследователи, сайтовете които светват, когато изпитваме щастие или тъга, първите, разположени предимно в левия префронтален дял на мозъка и негативни емоции в десния.

Но най-интересното изречение, определено от Дейвидсън, казва, че щастието е твърде важно събитие за човека и че не само е възможно да се изгради щастие, но и неговият опит не може да бъде оставен на случайността или случайността. Дейвидсън (Университет в Уисконсин) работи дълги години с Далай Лама и Даниел Големан (Емоционална интелигентност) и вярват, че хората чрез воля и умствени упражнения могат да се научат да контролират настроенията и емоциите си.

Човечеството говори по този въпрос от няколко хиляди години, било с идеята да се оттегли от страданието, с Буда и неговите благородни четири истини, с Периандър (S VII пр. Н. Е. В Гърция), който придава голямо значение на умствените упражнения за себе си -контрол и силата на разума над емоциите, както и с Епикур, който покани да отвори ума за положителни мисли, според carpe diem, за да "изземе деня", сред много други мислители.

Щастието може да се изгради.

Преди няколко години мозъкът се смяташе за твърд, завършен, структуриран орган, в смисъл, че наученото се съхранява в паметта ни и не може да бъде модифицирано. Днес е известно, че това, което характеризира мозъка, е по-скоро неговата голяма пластичност, която му дава свойството да продължава да се променя през целия живот, не само от функционална гледна точка, но и от структурна гледна точка. Тази пластичност ни позволява да създадем мисловни навици по такъв начин, че първоначално да развием темперамент и настроения с тенденция към разрушителни емоции, като тъга, гняв, ревност, негодувание, гняв, страх, дистрес, способни да пораждат или утежняват заболявания, зависими от стреса.

Днес знаем, че съдържанието на мислите може да се променя чрез умствени упражнения, към тези от по-позитивен характер, които ни позволяват емоции, свързани с благосъстоянието. Последните изследвания не само показват постоянното генериране на нови междуневронални връзки, но и че в резултат на това мозъчната кора в някои от нейните региони (предната цингуларна кора) може да увеличи дебелината си като структурна промяна. Тоест, чрез смелото решение (Ошо) във връзка с търсенето на щастие, с желязна воля да постигнем това състояние трайно и като се възползваме от пластичността за промяната, която ни дава естеството на мозъка, можем трансформираме нашия начин на мислене (умирайки да живеем) към по-позитивно психическо състояние, което в същото време ни позволява да поддържаме добро здраве или което служи като допълнение в медицинското управление на вече установени заболявания.

Щастието е задължително

Медицински изследвания от последните двадесет години установяват връзката между негативните мисли, разрушителните емоции и болестта. Тази връзка е ясна за онези заболявания, които наричаме „зависими от стреса“ като инфаркт на миокарда, безсъние, депресия, фибромиалгия, хронична болка в кръста, спастичен колит, високо кръвно налягане, псориазис и др. Мисленето има отрицателни последици за здравето, свързани с повишаването на някои хормони, включително кортизол, получен от надбъбречните жлези. Напротив, проливането на емоционално напрежение и стрес облекчава много от тези патологии и служи като допълнение към конвенционалната терапия, предотвратява тези заболявания, ако все още не са придобити, и позволява на индивида живот, по-пълен с хармония и без конфликти. В Англия например се развива движение с държавна подкрепа, при което щастието на населението трябва да бъде включено като едно от постиженията на социалното развитие през следващите години, като подходящо или повече от някои елементи, свързани със здравето. икономически на страната.

Медитацията като път към щастието

Има няколко пътеки, по които може да се тръгне по пътя към щастието, Медитацията е един от тях. Медитацията е древна традиция, тя вече е съществувала във ведическите записи на Индия, запазена е на Изток и установява скорошен контакт със Запада в края на първата половина на миналия век. Тази връзка е благоприятна от миграцията на тибетски монаси до тази страна на света, свързана с китайската инвазия на техните територии, в допълнение към посещението на млади хора от Запада, за да се запознаят с техниките и да практикуват медитация с тях.

Медитацията, противно на общоприетото, е умствено упражнение за премахване по време на практиката, всички мисли, всички емоции и всички образи. Тази дейност, която може да продължи от 30 до 45 минути на ден, се възнаграждава през първите етапи, създавайки чувство на възторг, мир и много приятна хармония, което приканва медитиращия да остане в това състояние през повечето време. Това явление е свързано с активирането на подсъзнателен процес, който е резултат от временно освобождаване на ума от когнитивните функции.

Следователно медитацията насърчава развитието на специално състояние на щастие, потвърдено от научни изследвания, когато те показват, че по време на медитативния акт области на мозъка, известни с връзката си с благосъстоянието, се включват или активират, наред с други, лявата префронтална лоб на мозъка. Желанието да постигнем приятна цел генерира производството в нашия мозък на вещество, известно като допамин, което насърчава концентрацията, но щом целта бъде постигната, друга област на мозъка генерира освобождаването на поне две вещества, ендорфини и енцефалини, които придават роса на пълнота, наслада, удовлетворение и щастие за ума и тялото ни. Медитацията като състояние на мир, хармония и щастие подхранва практикуващия тези ползи в обсега на собствената им природа.

От друга страна, медитацията носи ползата от развитието на мета-съзнание, като способността на ума да гледа собственото си мълчание по време на самия акт на упражнението, както и да наблюдава случайните и разпръснати мисли, които възникват . Тази способност генерира сила по такъв начин, че когато медитиращият се впусне в ежедневието, той е способен да погледне собствените си мисли и да освободи индивида по желание от онези чувства, които пораждат стрес, придружен от разрушителни, потенциално вредни емоции към здравето.

Наличието на способността доброволно да заглушава умствената дейност, изцяло или частично, създава условията, така че във всекидневния живот е възможно да се промени фокусът на вниманието, от негативна мисъл към по-позитивна; дори да се преоцени положително негативната мисъл, в унисон с когнитивно-поведенческата психология.

Вътрешният мир и състояние на хармония, постигнати по време на медитация, се превръщат в спокойствие и спокойствие в актовете на живот. Развитието на мета-съзнание по време на медитация генерира „наблюдател“ за ежедневието, с цел запазване на състоянието на щастие възможно най-дълго. Не става въпрос за пълно елиминиране на нашите емоции и настроения, а само за тяхното контролиране, нюансиране, развиване на вътрешна сила, която насърчава увеличаването на прага до негативни емоции и преливане в състояние на щастие и възторг.
Успех по пътя ви.

Д-р Игнасио Салом Е.
[email protected]

  • Абонирайте се за бюлетина
  • щастието