меню

Меню за хора с псориазис Обикновено кожните клетки растат и мигрират на всеки 28 дни до горния слой на кожата, където заместват мъртвите клетки, които се отделят.

Въпреки това, когато кожните клетки растат твърде бързо, те се натрупват на повърхността под формата на дебели плаки, причинявайки хронично състояние, наречено псориазис.

Тези розови петна по кожата могат да се появят на скалпа, лактите, коленете или долната част на гърба. Може да има генерализиран сърбеж, който пречи на ежедневните дейности.

В допълнение към сърбеж и плаки могат да се проявят болки в ставите и възпаления, много подобни на артрит. Псориазисът не е заразен, обикновено се проявява на възраст между петнадесет и двадесет и пет години.

Важно е да се отбележи, че хората с псориазис страдат от обостряния, когато обривите се влошават, последвани от етапи, когато ситуацията се подобрява. Тези огнища могат да бъдат ускорени от стресови ситуации, употребата на някои лекарства като ибупрофен, лоша диета, увреждане на кожата, слънчеви изгаряния, хормони, заболявания, алкохол и сухо и студено време.

Храни за псориазис

Лечебни храни за псориазис Има храни, които помагат вътрешно на хората, страдащи от псориазис. Някои от тях са:

Моркови и домати: Те съдържат каротеноиди, които са полезни за здравето на цялата кожа, тъй като неутрализират вредните елементи, които я увреждат.

Цитрусови плодове като портокал и грейпфрут: Те са богати на витамин С, тъй като имат антиоксидантни свойства срещу увреждане на кожата от свободните радикали, причинено от токсините в околната среда.

Сини риби като сьомга, скумрия и сардини: Те съдържат омега-3 мастни киселини, които могат да намалят възпалителния аспект на псориазиса. Ето меню за хора с псориазис

Меню за хора с псориазис

Рецепти за псориазис (хранене)

Рецепти, които могат да бъдат включени в менюто за хора с псориазис # 1: Пикантен гаспачо от домати и ябълки
Доматеният сок, богат на ликопен, е основата на този вариант на класическия гаспачо.

Съставки
3 чаши доматен сок
3 супени лъжици доматено пюре
1 голяма ябълка (необелена), нарязана на хапки
1/2 чаша червен лук, нарязан на ситно 2 скилидки чесън, обелени
1/2 чаша естествени бадеми (неизбелени)
1/2 чаша оцет от червено вино
2 чаени лъжички сос Табаско
1 чаена лъжичка чили на прах
3 чаени лъжички смлени семена от кориандър
1/2 чаена лъжичка сол
4 зрели домата, нарязани на кубчета
1 авокадо, нарязано на ситно

Подготовка
В блендера смесете доматения сок, доматеното пюре, ябълката, лука, чесъна, бадемите, оцета, соса Табаско, чилито на прах, кориандъра и солта. Блендирайте, докато получите бучка смес.

Изсипете гаспачото в супена супница и смесете 1/2 чаша вода и доматите; поставете да се охлади.

Когато сервирате студената супа, отгоре оставете останалия накълцан лук и парчета авокадо.
Прави 4 порции. На порция: 213 калории, 12 g обща мазнина (12% наситени), 6 gprotein, 26 въглехидрати, 5.4 g фибри, 0 mg холестерол, 985 mg натрий.

Рецепти, които могат да бъдат включени в менюто за хора с псориазис # 2 Яхния от леща и домат с лук

Съставки
1 чаша сушени гъби
1 чаша вряща вода
4 чаени лъжички зехтин
3 моркова, на четвъртинки по дължина и нарязани на тънко
8 скилидки чесън, нарязани на филийки
1/2 чаша леща, избрана и добре измита
1 чаша доматено пюре
1/2 чаена лъжичка сол
1/2 чаена лъжичка смлян кимион
1/2 чаена лъжичка смлян джинджифил
1/2 чаена лъжичка градински чай скраб
1 голяма глава лук, разполовена и нарязана на тънки филийки
2 чаени лъжички захар
1 чаша замразен грах

Подготовка
В малка купа накиснете гъбите във врящата вода. Оставете да престои 20 минути или докато омекне.

Извадете гъбите от течността и ги оставете настрана. Нарежете краищата на гъбите и нарязайте фино шапките.

Прецедете течността през фина цедка или през филтър за кафе; запази.

В голяма тенджера загрейте 3 чаени лъжички масло на умерен огън. Добавете морковите и чесъна и гответе 5 минути или докато омекнат.

Разбъркайте лещата, доматите, солта, кимиона, джинджифила, градинския чай, гъбите и оставената течност. Добавете 3 чаши вода и оставете да заври. Намалете огъня; покрийте и варете 35 минути или докато лещата се свари.

Междувременно в голям тиган загрейте останалото масло на умерен огън. Добавете лука и захарта; гответе, като бъркате често, 5 минути или докато лукът леко се карамелизира.

Добавете граха към яхнията и варете 2 минути, докато стане много горещо. Сервирайте яхнията, покрита с карамелизирания лук.
Прави 4 порции на порция: 290 калории, 5,5 g обща мазнина (13% наситени>, 15 gprotein, 49 въглехидрати, 10 gfiber, 0 mg холестерол, 601 mg натрий.

Домашни средства за борба с псориазис

Лек за псориазис # 1 Прекарайте 15 до 30 минути навън на слънце рано сутрин или късно следобед. Според изследванията слънчевата светлина намалява активността на Т-клетките на кожата, които стартират възпалителния цикъл, което помага в борбата с псориазиса.

Не трябва обаче да забравяте да предпазвате от изгаряния, като използвате слънцезащитни продукти със SPF поне 15 върху здрави участъци от кожата.

Лек за псориазис # 2 Вземете вана за 10 минути и след това, 5 минути преди да излезете, добавете 3 чаени лъжички растително масло към водата, за да запазите влагата на кожата.

Лек за псориазис # 3 Използвайте шампоан от въглищен катран два пъти седмично, ако имате псориазис на скалпа, след като го нанесете, оставете го да действа 10 минути, преди да го изплакнете.

Лек за псориазис # 4 Смесете половин чаша обикновена овесена каша до фин прах; след това поръсете във ваната вода. С това лекарство сърбежът се намалява.

препоръки

Яденето на диета с високо съдържание на фибри. Фибрите помагат да се свържат чревните токсини, които увеличават скоростта на растеж на кожните клетки. Повече от половината храна, която ядете на всяко хранене, трябва да е сурова.

Детоксикирайте червата си с бързо почистване (вижте повече)

Изключете алкохола от диетата си. Проучванията показват, че алкохолът влошава симптомите на псориазис.

Посетете лекар, ако:

  • Тогава пъпката обхваща големи участъци от кожата, дланите на ръцете или основите на краката.
  • Има признаци на инфекция, като гной или жълтеникаво покритие по кожата.