Ако сте на диета и искате да наблюдавате калориите, които приемате, вземете под внимание тези, в които има пуйка, пиле, заек, свинско, говеждо или агнешко. Червено месо или бяло месо? Това е въпросът.
Уикипедия Червено месо? Бяло месо? Това е дилемата
- Флипборд
„Ако искате да отслабнете, отидете на диета и оставете месото“ Ех. Един момент. Тази фраза, която е малко 0,60, сме я чували твърде много пъти, за да бъде толкова пичи. За какво месо говори? От всичко, ТАКА ОБЩО? Спасени ли са? За да можете да вземате правилното решение по всяко време, ето списък на месо въз основа на вашия брой калории. Във всеки един от тях се занимаваме и с въпроси като мазнините. Че знаем, че и вие се тревожите.
Задушена пуйка | antena3.com
Турция. Принадлежащо към така нареченото „бяло месо“, това на това животно е това, което на хартия допринася с най-малко калории. Само 104 калории на 100 грама, въпреки че тогава това ще зависи от начина, по който го готвим. Той е много слаб, с ниско съдържание на мазнини и осигурява поредица от минерали, сред които са желязо, калий, магнезий или цинк. Ако се приема на скара, се добавят малко повече калории.
Печено пиле със сливи | antena3.com
Пиле. Първи братовчед на предишния, той също се характеризира с това, че има слаба и нискомаслена кожа. Калоричното съдържание е 113 калории на 100 грама. Богато на витамини и минерали, това е месо, което е лесно смилаемо и е много гъвкаво. Очевидно енергийният прием варира много в зависимост от това дали се приема на скара или очукан.
Заешки бедра с хлебни картофи | Bainet TV
Заек. Едно от най-препоръчваните меса за тези, които спазват диета. Той е 132 калории на 100 грама. Освен това е с ниско съдържание на сол и мазнини, богато на витамини от група В и минерали като фосфор, селен и калий. Вярно е, че има хора, които го изхвърлят, защото им дава нещо, но тъй като е здравословно, то е едно от най-здравословните.
Много вкусна рецепта. | antena3.com
Прасе. Много хора свързват месото на сученето с прасето, въпреки че в действителност те са различни животни поради своето развитие. Месото от сучещи прасета осигурява само 173 калории на 100 грама. Проблемът му е, че обикновено е свързан с пиршества, в които освен това се ядат и много други храни. Той отново е богат на минерали, витамини и протеини.
Телешки бузи с картофено пюре и гъби | antena3.com
Говеда. С говеждото месо влизаме в бодливата територия на червеното месо, с по-високо ниво на холестерол от неговите бели аналози и с по-голям брой калории. В случая с говеждото бихме говорили за 200 калории на 100 грама, въпреки че то е и добър източник на минерали и витамини. Той има повече мазнини от предишните.
Свинско оссобуко в сос. | antena3.com
Свинско. Това е най-консумираното месо в света и в същото време е най-обезсърчено от диетолозите. Любопитното е, че наскоро ЕС го класифицира като бяло месо и също така е важен източник на витамин В. Той достига 250 калории на 100 грама, въпреки че има много вариации в зависимост от частта и вида на готвенето.
Агнешка яхния | Bainet TV
овнешко. Без съмнение месото има най-много калории. До 294 калории на 100 грама, което го прави червено месо, което трябва да се яде само от време на време. Той е богат на минерали и има протеини, макар и не толкова, колкото този на говеждото. Нивото на мазнини е средно. Проблемът му обаче е, че по-голямата част от рецептите, в които се използва, не са точно леки.
- Това са бобовите растения с най-малко калории (и тези с най-много)
- Това са бобовите растения с най-малко калории (и тези с най-много)
- Това е най-нискокалоричният сладолед в супермаркета
- Пилешкото месо има конкуренти. Кои имат най-малко калории?
- Бирата Heineken и Carlsberg имат по-малко калории от виното или уискито