През зимата желанието за бягане или фитнес зала значително намалява, така че търсим варианти, които да заменят аеробните ни тренировки у дома. Сърдечно-съдовите машини са скъпи и големи, затова ви предлагаме по-малки и по-прости алтернативи, но не по-малко ефективни за това.
В допълнение към стълбата, стъпалото или извивките, ние откриваме нов елемент: мини батут което представлява a добър вариант за изгаряне на калории, без да излизате от дома.
Това е малко еластично легло в които можем да изпълняваме различни движения, докато скачаме, харчим калории, подобряваме се издръжливост, ние тонизираме долната част на тялото и също така печелим стабилност Y. Баланс.
Въпреки че има групови класове, които използват този елемент, ние можем да го вземем вкъщи и да упражняваме върху него, с различни упражнения и движения.
Освен това е много забавно и няма силно въздействие върху ставите, тъй като повърхността е мека, тъй като е просто батут.
Оставяме ви с видео, където можете да видите някои прости движения, които да извършвате у дома, на мини батут че можем да влезем в къщи със спортно оборудване на приблизителна цена от 50 евро.
- Стъпка машини за изгаряне на калории и тонизиране на тялото у дома
- За да изгорите калории, натрупайте мускули!
- За да изгорите повече калории, изправете се в офиса
- Упражненията, които трябва да се правят, за да се изгорят калориите, натрупани по Коледа и Нова година
- Най-ефективните упражнения за изгаряне на мазнини у дома