Този хилядолетен продукт е модерен с високата си доза протеин, изобилие от калций и богат на пробиотици. Научете как да го приготвите.

ДА СЕ
последните дати на гръцко кисело мляко Това беше
станете една от .foods
здравословна мода за предимствата, които обещава. Гръцкото кисело мляко има
консистенция по-дебела от кисело мляко
традиционни (т.е. този, който обикновено купуваме в супермаркета) и
повече като .сирене.
Това е така, защото се прецежда с кърпа за отстраняване на серума. Имайте кисел вкус типично за киселото мляко, но с
отпуск сладка.

митове

Ние ви препоръчваме

The
гръцко кисело мляко може яжте с плодове
(върви много добре с къпини, праскови и маракуя), а също
да бъдат наети в приготвяне на торти
или .желета.
Един от традиционните начини да се яде е с малко мед. Неговата текстура
Толкова е вкусно, че можете да го ядете като десерт или в средата на сутринта като освежаване, това, без ядене празни калории като тези в
чипс или сладкиши.

Без
Трябва обаче да внимавате, тъй като съществува мит че всички гръцки кисели млека са повече от здравословни и това
можете да го консумирате без внимание. Грешка: гръцко кисело мляко има добро съдържание
калорични, така че трябва умерен
вашата консумация по същия начин, по който бихте контролирали сиренето или
млечни продукти с цял крем.
Щамовете, които вече имат фабричен вкус, са с високо съдържание на калории
идващи от захар, освен че има изкуствени ароматизанти.

За
това, винаги най-добрият вариант е да купувате
киселото мляко естествен гръцки и добавете плодове или мед.

Ползи за вашето здраве

1. Големи дози протеин! Чаша гръцко кисело мляко може
да ви дам толкова протеин, колкото a парче
на месото и тройно повече от нормалното кисело мляко. Ето защо ви препоръчваме да го ядете
на закуска или след обучение
с тежести.

2. Калций в изобилие. Този минерал ви помага да поддържате
здрави кости и зъби и е от полза за правилната работа на
нервна система. Количеството калций варира в зависимост от всяка марка: изберете тази, която
имат повече.

3. Това е полезно за стомаха и червата. Той е богат на пробиотици.
По този начин помага на добрите бактерии да останат здрави, а това и на вашите
имунната система е силна. Уверете се, че купувате тези марки, които
имат живи и активни култури.

4. Той е много гъвкав! Можете да го използвате в
приготвяне както на сладки, така и на солени ястия. Например, какво ще кажете за това
рецепта за горещи сладкиши?

Или тези
парфета, които биха били идеален десерт
за домашно парти:

Както добре
служи много добре както закуска кога
пригответе с чесън и краставица като дзадзики,
Класика на гръцката храна !, както е показано в това видео:

Каква друга рецепта знаете, за да я приготвите?

калций калорично съдържание плодове и мед пробиотици протеин обикновено гръцко кисело мляко гръцко кисело мляко Вижте коментари

Насладете се на електронното списание на високо ниво със свободен достъп