14 септември 2016 г.
Това определено е една от най-атрактивните и добре познати напитки поради големия брой ползи, които носи и които всички знаем, като например помага ни да отслабнем по здравословен начин, позволява ни да бъдем по-концентриран, което ни улеснява в управлението на ниско налягане и дори е здравословно за зъбите ни.
Зеленият чай е наистина пълна инфузия, но замисляли ли сме се доколко всички тези чудеса са верни? Ще има ли зелен чай противопоказания?
Има ли негативни ефекти в зеления чай?
Зеленият чай е толкова пълноценна напитка, че се предполага, че това е инфузия, която трябва да пиете постоянно, но в излишък всичко е лошо и неправилното му приемане може да доведе до странични ефекти. Препоръчително е приемайте не повече от три чаши на ден, превишаването може да генерира:
- Трепери
- Лошо храносмилане или запек
- Болест
- Повишено кръвно налягане
- Проблеми със съня
- Раздразнителност
- Тахикардия
- Нервност
Всички продукти, независимо дали са естествени или не, имат странични ефекти или противопоказания, особено ако се приемат в излишък, така че ако решите да пиете редовно зелен чай, важно е да знаете тази информация, различните митове и истини на тази инфузия.
Митове и истини за зеления чай
Зеленият чай ни кара да отслабваме по естествен път
Вярно е, че зеленият чай ви помага да отслабнете, но не е, че елиминира мазнините с всяка чаша, която пиете. Зеленият чай не помага за регулиране на метаболизма по магически начин, ако не, с добра диета и упражнения, зеленият чай е фасилитатор и ви помага да отслабнете много по-бързо, тъй като той е страхотно изгаряне на калории.
Помага за убиването на раковите клетки и предотвратява тяхното размножаване
Поговорката, че зеленият чай е противораков, стана много популярна, истината е, че редовната консумация на зелен чай и по умерен начин може да помогне за предотвратяване на появата на рак, точно както повечето естествени чайове, но това не означава, че той може да направи ракът изчезва или че го предотвратява на 100%.
Зеленият чай съдържа по-малко кофеин от черния чай
Зеленият чай има по-малко кофеин от кафето, но има същото количество кофеин като черния чай. Разликата в цвета и вкуса се дължи на факта, че те се обработват по различен начин, но накрая имат същото количество.
Те все още са най-добрите естествени стимуланти на енергия и за разлика от кафето, те могат да бъдат много по-здравословни, тъй като имат L-теанин, което е химично съединение, което има противоположния ефект на кофеина, има релаксиращ ефект върху ума и тялото. Като имат и двете съединения, те ги правят силно препоръчителни инфузии.
Произвежда дехидратация
Известно е, че кофеинът причинява дехидратация, поради което се генерира идеята, че всяка напитка, която съдържа кофеин, причинява дехидратация, но това е нещо много преувеличено и не е вярно, независимо дали става въпрос за зелен чай или друг чай, нито е толкова силен за да предизвика този ефект.
Има само един зелен чай
Съществуват многобройни видове зелен чай, приготвен от листата на различните видове Camellia Sinensis. Когато растението се разпространи в цяла Азия, фермерите започнаха да използват различни методи за отглеждане. В резултат на това растенията, които растат, започват да се различават по отношение на свойствата.
Видът на зеления чай се определя не само от растението, от което са взети листата. Времето за събиране на листата и тяхната специфична обработка също са отговорни за разликите във вкуса и концентрацията на химичните съединения.
Зеленият чай и черният чай се извличат от различни растения
Хората вярват, че всяко чаено растение е различно и всъщност произхожда от един и същ храст. Листата и пъпките на растението Camellia Sinensis се използват за приготвяне на различни видове чай. Наистина е същото до трансформацията му. Разликата в цвета и вкуса се дължи на различни методи на обработка.
Подобрявам кожата си
Зеленият чай, тъй като има голямо количество антиоксиданти, или като го пие, или като сапун, сметана или масло, ни помага много в борбата със свободните радикали, които засягат предимно кожата ни. Ако използваме зеления чай като крем, сапун, масло или мехлем директно върху кожата си, той ни помага да предотвратим стареенето, помага за лечение на акне, намалява червеникавите тонове и сухота, най-хубавото е, че е за всички типове кожа.
Помощ за моята устна хигиена
Ако е вярно, зеленият чай е антибактериален и съдържа флуорид, така че може да ни помогне да защитим устната си хигиена под формата на изплакване, убивайки различни бактерии, дори тези, които причиняват лош дъх.
Пречи на абсорбцията на желязо
Винаги е по-добре да пиете зелен чай 30 минути след хранене, тъй като ако пиете зелен чай, докато ядете, може да има дефицит в усвояването на този минерал поради количеството танини, които той съдържа и това в дългосрочен план може да причини анемия.
Желязото е много важен минерал, който тялото използва за създаване на червени кръвни клетки, освен това е един от главните герои, така че тялото да може да произвежда енергия, недостигът на желязо може да донесе няколко проблема, особено генерализирана умора.
Произвежда запек
Изключително, ако го приемате в излишък, може да причини дискомфорт в храносмилането и дори диария. Не се препоръчва да го приемате на празен стомах, тъй като танините в зеления чай увеличават стомашните киселини, поради което, ако го приемате преди ядене, това може да причини дискомфорт. Ако страдате от раздразнителна чувствителност на дебелото черво или стомаха, най-добре е да го приемате след хранене или между храненията, за да избегнете болка, гадене или запек.
Противопоказания за зелен чай
Всъщност има противопоказания за зеления чай, обикновено свързани с високи нива на кофеин или танин и не е препоръчително да се приема с лека ръка. По-конкретно проблемът е прекомерната консумация на зелен чай и не се препоръчва за:
Хипертонична: Съдържа високи нива на кофеин или танин, алкалоидно вещество, което стимулира централната нервна система и може да повлияе на сърдечно-съдовата система, ускорявайки сърцето и не се препоръчва за страдащите от високо кръвно налягане.
Бременни или кърмещи: Поради същото, споменато по-горе, зеленият чай може да повлияе на нервната система на бебето, ако се консумира в излишък.
Анемични: Зеленият чай не се препоръчва за хора с дефицит на желязо, тъй като тази инфузия има тенденция да пречи на усвояването на този минерал.
Консумацията на зелен чай несъмнено ще ви донесе безкрайни ползи без странични ефекти или противопоказания, ако го приемате правилно и по отговорен и информиран начин.