Информативен блог за храненето, здравословния живот, спорта и добрите навици

живот

Диетата на Дюкан несъмнено е, един от най-популярните режими за отслабване в света. Създаден във Франция от д-р Пиер Дюкан и популяризиран от известни личности като Пенелопе Крус, Никол Кидман и J-Lo, той е събрал милиони последователи по целия свят.

Но какви мнения генерира диетата на Дюкан у тези, които са я спазвали? Ефективен ли е? Какви резултати могат да се очакват? Лесна или трудна диета за спазване?

Тук споделяме някои от рецензиите на потребители, които са спазвали тази диета, независимо дали са доволни от нея или решават да я критикуват. Въпреки че ако искате да знаете в дълбочина за какво е диетата на Дюкан, Можете да проверите следната връзка: https://dietadimagrante.online/dukan/

МНЕНИЯ В полза на диетата на ДУКАН

На амазонка, Книгата на д-р Дюкан Той получи средни 4-звездни отзиви, така че можем да бъдем сигурни, че повечето клиенти са изключително доволни. Тук транскрибираме някои от най-ентусиазираните мнения:

„Това е промяна в начина на живот, която всеки трябва да иска. Когато започнах диетата, забравих да се претегля, така че не знам колко килограми съм загубил. Но мога да ви кажа следното: Преминах от размер 14 на размер 8. (...) Всички, абсолютно, забелязаха разликата. Едно нещо, което правя, тъй като работя цяла седмица, е да готвя цялата си храна в един и същи ден и да поставя контейнерите в хладилника. По този начин винаги имам нещо готово за ядене. Бих препоръчал тази диета на всеки. "

„Това НЕ е просто„ друга “диета! Тази диета е невероятна! Цял живот съм тежал между 120 и 130 килограма без упражнения или диета. След достигане на менопаузата напълнях бързо и достигнах 151 килограма! Опитах диетата на Аткинс (...) Започнах да ходя повече от 3 мили 4 пъти седмично. Бях много уплашен и не можех да понеса да се видя в огледалото. [С диетата на Дюкан] минаха шест седмици и загубих 22 килограма! Теглото просто продължава да намалява, това е напълно невероятно. Скоро ще стана слаба, както в студентските си дни ... ".

„Диетата на Дюкан не само набляга на месото, но и на постното месо, преминавайки крачка отвъд Аткинс, като ограничаваме мазнините колкото въглехидратите. Вероятно не е лоша идея, тъй като протеините ще ви заситят по-дълго от мазнините (...) Няма да умрете от яденето на „твърде много протеини“, тъй като фазата „чист протеин“ продължава не повече от две седмици (а мнозина дори го завършват преди). Ако 300 милиона американци оцелеят в продължение на десетилетия с диета от 20% рафинирани захари, повече транс-мазнини, наситени мазнини, натрий и достатъчно добавки, за да балсамират населението на Китай десетина пъти, две седмици пилешки гърди, сьомга и нискомаслено кисело мляко могат не ви навреди. "

„Ако мога да направя това, всеки може. Първата седмица със сигурност беше най-трудната, тъй като преминах през еквивалента на въздържание за наркоман (сега ми е жал за тях). Но след като преминах през това, енергийните ми нива се повишиха и теглото ми започна да спада. "

МНЕНИЯ СРЕЩУ

Не всички се застъпват за диетата на Дюкан. Този режим също има своите недоброжелатели. Резултат от коментатори остави изключително отрицателни отзиви. Нека да видим какво имат да кажат:

„Не можете да тренирате тялото си за изгаряне на мазнини (нито трябва да имате нужда от тях). Ако силно ограничите въглехидратите, БЕЗОТСЛАБВАТЕ тегло бързо. Проблемът е, че не се губят телесните мазнини. Ако цените мускулната си маса и енергията и течностите, които дават сила на мускулите ви, намаляването на въглехидратите не е правилното решение ".

Ето приятелско предупреждение: яжте здравословно, яжте всичко, гледайте порциите си и отидете на фитнес. Няма магически куршум; Ако правите тези неща, с малко търпение ще отслабнете. Успях да отслабна естествено. Малко упражнения могат да направят дълъг път. Не ме изненадва, че хората в ранните етапи на диетата й дават положителни оценки. Мислех, че върви чудесно през първите седмици, защото дава резултати. Бих се радвал същите тези хора да актуализират отзивите си след няколко месеца или година и да чуят какво имат да кажат. В обобщение: това е нездравословно, скучно и не осигурява дългосрочни резултати от загуба на тегло. ".

УМЕРЕНИ МНЕНИЯ

И накрая, нека видим няколко коментара по-умерени за диетата на Дюкан, нейните предимства и недостатъци:

„Като диетолог съм виждал и чувал почти всичко за диетата. И с тъга видях, че диетата на Дюкан не е нищо повече от хибрид между оригиналната диета на д-р Максуел Стилман, съчетана с Аткинс. Осигурява малко фибри благодарение на овесените трици и ви спестява да броите грамовете въглехидрати. Не се поставя под съмнение, че подобен план ще работи: това беше демонстрирано през 60-те години с г-н Стилман и повторено от д-р Аткинс. Ако никога не сте чели нито един от тези автори, тогава продължете с този. Предупредителна дума: д-р Дюкан препоръчва изкуствените подсладители да твърдят, че са „в безопасност“ - напълно не съм съгласен с него по този въпрос. “.

„Първо, нека кажа, че съм сигурен в това тази диета е помогнала на много хора да постигнат целите си за отслабване. (...) Прочетох книгата веднага щом излезе и това е основно диета с ниско съдържание на въглехидрати. Дежа вю. (…) За да бъде кратък: преди да купите книгата, вижте „Новата диета на Аткинс“. Разгледайте приятелските сайтове с диети с ниско съдържание на въглехидрати, както и техните рецепти. Яжте каквото искате (за предпочитане здравословно), но пребройте приема на въглехидрати "

Накратко, мненията са много разнообразни. Очевидно лекарите и диетолозите имат противоречиви мнения и не всички подкрепят диетата на Дюкан. По отношение на онези, които са го изпълнили, много хора са постигнали отлични резултати с този план, но очевидно не е лесно да го приспособите към всички начини на живот. Помислете внимателно дали диетата на Дюкан е подходяща за вас и ако имате съмнения, консултирайте се с професионалист.