Между диетите за отслабнете, Намираме богати на мазнини и протеини, но с почти нулево съдържание на хидрати, които, макар и да причиняват загуба на тегло, могат да бъдат опасни за организма и също изглежда да не доставят удоволствие на тези, които ги изпълняват.

много

Една от основните функции на храната, освен че ни подхранва, е да доставя удоволствие и да допринася за настроението на хората. Ето защо диетите за отслабване не трябва да пропускат да изпълнят нито една от тези функции и в този смисъл, да отслабнете щастливо изглежда идеалното за носене на диета с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.

След сравняване на ефекта от диета, богата на сложни въглехидрати, но с ниско съдържание на мазнини, с друга с много мазнини, но малко въглехидрати, беше установено, че двамата произвеждат подобна загуба на тегло, но първата, при която преобладава хлябът, тестени изделия и ориз, но е с намалено съдържание на мазнини, особено наситени, генерира по-голямо количество щастие, докато нисковъглехидратната, богата на мазнини диета генерира по-депресивни и гневни симптоми сред тези, които са я правили.

Ключът е да можем да се храним на диета, която ни позволява да отслабнем, но в същото време можем да го поддържаме с течение на времето, защото това ни подхранва здравословно, а също и защото не влияе отрицателно на душевното състояние, но точно обратното.

С диета, богата на сложни въглехидрати и ниско съдържание на мазнини, бихме могли не само да отслабнем щастливо, но и без риск от дефицити и да можем да поддържаме диетата след отслабване.

Ако диетата не ни подхранва и освен това ни наранява емоционално, е ясно, че няма да можем да я поддържаме с течение на времето, дори когато тя ни позволява да отслабнем. И резултатите ще се превърнат в значителен отскок ефект, последван от чувство на неудовлетвореност от възстановяването на загубените килограми.

Хидратите могат не само да успокоят безпокойство по-добре от мазнините, но те стимулират освобождаването на хормони на удоволствието в по-голяма степен, следователно, премахването или ограничаването им да отслабнат, може да стане вредно и представлява сериозна грешка, която не бива да правим.