Zone Diet е противовъзпалителна и нисковъглехидратна диета, създадена е от биохимичния инженер Бари Сиърс, тъй като иска да намери начин да избегне преждевременна смърт от заболявания, вторични за затлъстяването. Той споменава, че „зоновата диета не е диета, а здравословен и балансиран начин на живот“. Въпреки намеренията си, научната общност не подкрепя тази диета и няма достатъчно доказателства, които да показват, че тя работи.

зоната

Според „Сиърс“ „зоната“ се отнася до физиологичното състояние на тялото, където хормоните, които контролират „тихото възпаление“, се поддържат на стойност, нито прекалено висока, нито твърде ниска. Поради тази причина тази диета е предназначена да третира храната като лекарство, като консумира само подходящата доза в точното време за това. Sears препоръчва на хората, които искат да спазват диетата си, че за всеки грам консумирана мазнина те трябва да ядат 2 грама протеин и 3 грама въглехидрати. От които мазнините трябва да бъдат мононенаситени, постни протеини и въглехидрати от плодове и зеленчуци преди всичко.

Пирамидата в района е по-дидактичен начин да представи насоките на диетата, тя се състои от следния начин:

Диетата препоръчва 5 хранения на ден, разделени на 3 основни хранения и 2 леки закуски, в допълнение към установяване на калоричен брой, който насърчава загуба на тегло от половин килограм седмично. Само тези препоръки действат и това препоръчват всички диетолози, така че отслабването е възможно, като се спазва тази диета. Основите, на които се основава тази диета, обаче не са доказани, доказани или одобрени от научната литература.

Зоновата диета обещава, че като се храните балансирано, ще можете да отслабнете и да избегнете глад. Планът за хранене с ограничение на калориите и здравословните храни обаче насърчават загубата на тегло, а не така нареченият „баланс и диетична доза“. Ако е желателно да се спазва, е възможно, това не се счита за риск за здравето или че може да има вредно въздействие върху съществуващи състояния като диабет и хипертония.