Динята е един от звездните плодове на лятото. Той е освежаващ, лек и често харесван от децата. Но ?Полезно е? Нека да разгледаме свойствата му.

диня

Първото нещо, което трябва да вземем предвид, е нивото на въглехидратите ви. Сладкият му вкус може да доведе до измама, тъй като има около 6-8 грама захар на 100 грама, по-малко от много други плодове. Ниското му гликемично натоварване обаче има малко „уловка“. И дали динята е храна, която се усвоява много бързо, така че вашият гликемичен индекс е висок, над 70, какъв е лимитът да се смята, че храната е твърде висока.

?Тогава се препоръчва? Като общо правило да, освен ако вашият диетолог не каже друго, но трябва да го правим с повишено внимание. Високият гликемичен индекс води до бързо покачване на кръвната захар, така че трябва да вземем две мерки, когато я консумираме: първо, да смекчим консумацията й и да не я надвишаваме; второ, комбинирайте го като десерт от ястие с нисък гликемичен индекс, за да избегнете пиковете на глюкозата, които ни поставят в прекалено високи граници. ?Нищо за ядене половин диня!

След като бъдат взети тези предпазни мерки, динята има няколко свойства, които могат да помогнат за контрол на диабета.

Като начало, вашата нискокалорично или маслено съдържание. Или неговата с високо съдържание на витамин С, което помага на имунната система.

Съдържа калий и магнезий, които помагат за контрол на кръвното налягане и кръвообращението.

The ликопен, пигментът, който му придава характерния червен цвят, има и сърдечно-съдови ползи.

И също така предполага a добро съдържание на фибри.

Така че сега знаете, че не е необходимо да се отказвате от прясна филия диня това лято. Просто трябва да го консумираме умерено и да контролираме нивата на въглехидрати в храната си (както винаги, от друга страна).