Джуниър уелнес цел | Агенции | Мадрид | 27.03.2017

плод

The мушмула Това е голямото непознато на пролетните плодове. Но това не означава, че има много ползи за най-малките. Неговото голямо количество хранителни вещества като фибри, витамин А или много видове минерали ще помогнат на вашето имунно здраве. Освен това е с ниско съдържание на калории, така че може да бъде оръжие срещу затлъстяването. Но бъдете внимателни, отстранете семената, преди да ги дадете на деца, за да избегнете задавяне.

The мушмула Това е плод, който се появява в пролетта И въпреки че не го знаете много, той е много вкусен и има много предимства не само за децата, но и за цялото семейство.

Роден в югоизточната част Китай, в Европа е бил използван като декоративно дърво през 18 век, когато е дошъл от Япония. Плодовете му започват да се консумират в целия средиземноморски регион през 19 век, докато той се е разпространил и до наши дни с плантации в Испания от видовете „Tanaka“ и „Algerie“, произвеждащи много ползи за здравето на хората.

В допълнение към количеството хранителни вещества, които предлага, той се откроява и с тези, които не съдържат: наситени мазнини, захари и сол.

Мушмулата е нискокалоричен плод, който осигурява фибри и се откроява със съдържанието си в Витамин А под формата на провитамин, който допринася за нормалния метаболизъм на желязото и е ключов за поддържането на лигавиците, кожата, както и е полезен за очите и допринася за нормалното функциониране на имунна система.

The фибри, Също така допринася за чревното здраве на най-малките, като улеснява транзита, регулира усвояването на хранителните вещества и подобрява уреждането на чревната флора.

Сезонът на мушмули продължава от април до май, въпреки че най-ранните могат да бъдат намерени в края на март, а късните до юни. Експертите препоръчват да приемате четири или пет средни единици на порция, което съответства на 150-200 грама.

Но внимавайте! Това е плод, който съдържа семена, така че трябва да внимавате, за да предотвратите задавянето на децата. Можете да ги предложите за десерт на обяд и вечеря, или на закуска, за почивка или за лека закуска. Освен това, за да избегнете семената, можете да ги приготвите за децата си под формата на компоти и сосове.

Не забравяйте, че децата трябва да ядат по пет парчета плодове на ден и едно от тях може да бъде богата и здравословна мушмула.