• 97 акции
  • 37
  • 32
  • 28
  • 97 акции
  • 37
  • 32
  • 28

Произходът на много наранявания поради пренапрежение на мускулите се дължи на неправилно вдигане на товари или носене на прекомерни товари.

пренапрежение

Обработката на товари е дейност, присъстваща на много работни места и произхожда от много трудови наранявания, има максимална честота и тежест в долната част на гърба.

Индекс на съдържанието

Рискове от мускулно пренапрежение при работа

Рисковете от мускулно пренапрежение могат да се появят по всяко време на работния ден, затова е важно да се научите да ги предвиждате и да поставите необходимите средства за предотвратяването им.

Има три системи, от които човешкото тяло се нуждае, за да може да вдига и транспортира товари:

  • Поддържаща система, съставена от кости, стави и връзки.
  • Двигателната система формира мускули и сухожилия.
  • Контролна система, интегрирана от мозъка и нервната система.

Нашият гръбначен стълб е изграден от прешлени и между всеки от тях е междупрешленният диск, който се състои от:

  • Поредица от влакнести пръстени които поемат натиска върху гръбначния стълб.
  • За Централно ядро който разпределя този натиск във всички посоки.

Наранявания при ръчно боравене

По време на ръчното боравене с товари има няколко наранявания, които могат да възникнат:

  • Дорсолумбални наранявания.
  • Мускулни напрежения или разкъсвания.
  • Синини.
  • Рани и/или порязвания.

Ще се спра на първия, тъй като той е един от най-често срещаните.

Дорсолумбални наранявания

Те са следствие от пренапрежение или лоши навици по време на повдигане и транспортиране на товари.

Ако гръбначният стълб остава изправен, междупрешленните дискове изпълняват функцията си за предаване на сила правилно, така че ядрото остава в центъра и цялата система е балансирана. По време на движения обаче може да се случи, че ядрото не остава в центъра на диска, а вместо това се движи поради клиновия ефект, упражняван от прешлените.

Рисковите фактори, които могат да предизвикат наранявания на гърба, включват:

  1. Често повдигане на тежести от 5 kg или повече, особено ако са повдигнати с изпънати ръце и крака и сгънат или завъртян гръб.
  2. Излагане на общите вибрации на тялото, особено при шофьори на трактори и камиони. Най-увреждащата вибрационна честота е между 4 и 6 Hz.
  3. Често разтягане на гръбначния стълб.
  4. Чести вертикални натоварвания на главата или раменете.
  5. Реализация на заседнали работни места.
  6. Работа, която изисква заемане на дълги позиции.
  7. Реализация на работа със силно физическо търсене.
  8. Произведения, които включват чести ротации на багажника.
  9. Голям размер на тялото.
  10. Ниска гръбначна гъвкавост.
  11. Ниска фитнес с лош тонус на коремни и лумбални мускули.
  12. Психични фактори.
  13. Бременност.
  14. Спортове, практикувани с лумбална флексия.

Проблемът с този тип нараняване е, че само при минимален брой хора, които са го претърпели, са склонни да се излекуват, в повечето случаи обикновено има рецидиви.

Най-чести наранявания на мускулни разтежения

Най-характерните лезии са: болки в кръста, ишиас, дискови хернии.

Болки в кръста

Дължи се на компресията на безгръбначния диск от челната му граница с изместване на ядрото му, засягащо периферните нерви. Болката причинява запушване на мускулите в долната част на гърба.

Ишиас

Това е лезия, подобна на болката в кръста, но с по-голям обхват, при което притиснатото и изместено ядро ​​оказва натиск върху седалищния нерв. Болката се стича по крака.

Дискова херния

Това е дегенеративната лезия на болки в кръста или ишиас, при която изместеното ядро ​​се счупва, причинявайки раздуване или разкъсване на периферната обвивка на междупрешленния диск, достигайки до седалищния нерв или гръбначния мозък.

Тежестите, повдигнати в неправилни пози, ускоряват влошаването на диска.

Вродени деформации в гръбначния стълб

Също така трябва да вземем предвид генетиката като утежняващ фактор за наранявания на гърба, има вродени деформации на гръбначния стълб като сколиоза, лордоза и кифоза, които увеличават риска от засягане на междупрешленните дискове.

Сколиоза

Сколиозата е медицински проблем, който кара гръбначния стълб да се извива в страни. Кривината може да бъде с форма "S" или "C". В повечето случаи не е известно какво причинява тази кривина.

Лордоза

Лордоза е физиологичното изкривяване на гръбначния стълб в цервикалната или лумбалната област. Гръбначният стълб има четири физиологични (или "нормални") кривини: две външни кривини в гръдния отдел на гръбначния стълб (на нивото на ребрата) и в сакралната част на гръбначния стълб, наречени кифоза, и две лордозни кривини (в гръбначния стълб): лумбална и цервикална лордоза.

Кифоза

Изкривяване на горната част на гърба или гърбица.

Как да предотвратим повдигане на наранявания

Не мога да завърша този пост, без да си спомня, че най-добрият начин за предотвратяване на наранявания от повдигане и носене на товари е използването на механични средства.

Когато това е невъзможно, трябва да приложим правилата за правилно боравене с товари: