Приветстваме есента, онзи романтичен и меланхоличен сезон едновременно. По това време на годината често се срещат съмнения относно вида дрехи, които да носите. Времето е променливо и това означава, че на улицата можем да видим най-разнообразните комбинации: бермуди с дъждобран, пуловер със сандали, слънчеви очила с чадър в чантата и т.н.
Това, което се случва с дрехите, е същото като с диетата, която провеждате през това време на годината, тъй като може да не се чувствате като студена храна колкото през лятото и все още е рано да започнете да включвате горещи кремове и супи.
Искате ли да знаете какво е най-добрата рецепта за да отслабнете тази есен?
Предимствата на есенната диета
Есенната диета се основава на получаването на перфектната комбинация от сурови храни с варена храна.
За да ви улесни, идеалните комбинации биха били:
Топли салати = сурови зеленчуци + сотирани/задушени/печени зеленчуци.
Бобови растения, тестени изделия и кафяв ориз = смесете със сурови зеленчуци.
Месо и риба = смесете със сурови/сотирани зеленчуци.
По този начин получавате пълна формула, богата на хранителни вещества и антиоксиданти, с ниско съдържание на калории, в допълнение към всички тези предимства:
Отслабнете? Това е направено!
Комбинирайки суровите храни с тези, които не са сурови, получавате a повишена ситост и се пълните преди, поглъщайки така по-малко калории.
Тежки храносмилания? Не благодаря.
Вярно е, че когато провеждате диета, базирана само на сурови храни, стомахът ви може да страда, тъй като трябва да работи повече. Ето защо, комбинирането сурова храна с варени, ще улесните значително храносмилането.
Повече антиоксиданти, моля.
През есента настинките и настинките се увеличават. За да ги избегнете възможно най-много, можете да разгледате диетата като най-добрия си съюзник, както за борба с тях, така и за предотвратяването им. Освен това, ако добавите подправки към вашите ястия, ще получите a допълнителни антиоксиданти.
Ролки на полувремето
За вас ще ви трябва:
- 3 мини-фаджита от пшеница или спелта
- ½ авокадо
- 1 пилешки гърди
- 1 пресен домат
- ½ лук
- ½ вар
- 1 супена лъжица зехтин
- Сол и черен пипер
- 1 стрък нарязан копър (по желание)
Подготовката е много проста и практична:
- Задушете в тиган, с малко зехтин, накълцания лук заедно с пилешките гърди, предварително нарязани на кубчета.
- Загрейте 3-те фахита в друг чист тиган, без масло.
- Сервирайте, във всяка фахита, лука, заедно със сотираните пилешки гърди, нарязания домат и авокадото, нарязани на клинове.
- Рокля с лайм и копър.
- Сол и черен пипер по ваш вкус.
Облечете вашите ястия с най-доброто си облекло и продължете да изглеждате страхотно тази есен!