Ценителите на храненето казват, че пет порции плодове или зеленчуци винаги трябва да присъстват в здравословната и балансирана диета. Въпреки че е вярно, че всеки плод или зеленчук предоставя своите предимства, тази група храни споделя определени свойства и ползи, които са особено важни за здравето на спортиста: те са чудесен източник на витамини и минерали, спомагат за подобряване на хидратацията на тялото и осигуряват антиоксиданти, особено полезни за борба с клетъчното влошаване, получено по време на физически упражнения.
Сезонен плодов календар
В TodoMountainBike вече веднъж говорихме за ползите от плодовете за спортист и дори публикувахме класация с плодовете с повече витамини и минерали, които можем да въведем в балансирана диета. В публикацията, която ни засяга, трябва да говорим за календара на сезонните плодове или, което е същото, плодовете, които можем да намерим през всеки от месеците в годината.