Илюстративно изображение, чрез Unsplash.
Ти искаш отслабнете докато тренирате, без да излизате от дома? Тогава тези упражнения са това, което трябва да изпълнявате. Уверяваме ви, че ще видите резултатите по-бързо, отколкото си представяте ... Обърнете внимание!
Велосипед
Ако имате у дома, не се колебайте да го използвате, това е един от най-добрите съюзници за бързо изгаряне на калории.
Елипсовидна
Ако имате проблеми със ставите, особено коленете, елипсовидното може да бъде чудесно упражнение. Опитайте да вдигнете наклона и вижте как губите калории за два на три.
Да танцуваш
Ако обичате да танцувате, направете го! Това упражнение не само ще ви отпусне, но ще ви накара да отслабнете бързо. В интернет можете да намерите стотици танцови съчетания, препоръчваме интензивните, с които можете да загубите до 500 калории за един час.
Прескочете въжето
Знаете ли, че скачането на въже може да изгори до 220 калории за 20 минути? Препоръчваме да правите малки скокове за 30 минути през интервал от 5 минути наведнъж и почивки от 1 до 2 минути.
Изкачване на стълби
И накрая, ако нямате уред вкъщи, можете да използвате стълбите. Ако се качите бързо и дори изберете да бягате, можете да изгорите до 300 калории за 20 минути.
- Не пропускайте тези интензивни кардио упражнения за отслабване, без да излизате от дома 🏰 - Домове
- 7-те най-добри упражнения за отслабване La Opinion
- Топ 5 упражнения за отслабване след цезарово сечение - отслабнете у дома
- 5-те най-добри чая за отслабване
- Дихателни упражнения за отслабване Стрелникова