Най-добрите плодове за сърцето
Плодовете са една от най-полезните храни за нашето здраве. Всъщност много хора ги ядат не само заради вкусния им вкус, но и заради всички хранителни вещества, които се съдържат и които в много случаи ни помагат да предотвратим и/или облекчим симптомите на някои заболявания, включително сърдечни заболявания.
Болести като хипертония, холестерол и др. Засягат здравето на сърцето ни и винаги трябва да имаме предвид, че балансираното хранене и здравословният начин на живот ще ни помогнат да ги държим настрана. Храненето ни е основно за доброто качество на живот и лплодовете са изключително полезни за здравето на сърцето ни.
Най-добрите плодове за сърцето
В такъв случай, червени плодове Те са най-показаните за грижа за сърцето ни, тъй като те не само са богати на антиоксиданти, но съдържат и вещество, наречено ликопен, което действа като пигмент и придава на плода яркочервен цвят и е изключително полезно за избягване на страданието от сърдечно-съдови заболявания. Ежедневната консумация на ликопен има пряко въздействие върху сърдечно-съдовата ни система, като значително намалява холестерола в кръвта, както и кръвното налягане.
Други елементи, известни като антоцианини, също се намират в червени плодове, като ябълки или череши и са идеални за подобряване на кръвообращението и почистване на вените. Елаговата киселина, която можем да открием в червените плодове и нар, също е показана за здравето на сърцето, тъй като помага за регулиране на кръвното налягане и холестерола, както и за регулиране на кръвообращението. От своя страна плодовете като грозде и червени плодове са богати на антиоксидант, наречен ресвератрол, който помага за предотвратяване на инфаркти.
The зелени плодове Те също са показани да се грижат за нашите сърца. Храна, като напр киви, зелена ябълка или круша, Те са богати на фолиева киселина, калций, желязо, магнезий и витамин К, хранителни вещества, които ни помагат да почистим кръвта си и да предотвратим множество заболявания.
От друга страна, лилави, черни, сини или лилави плодове, те са за лекарите и диетолозите един от най-добрите съюзници за здравето на сърцето. Богати на антиоксиданти, тези плодове понижават холестерола, храносмилателни и дори предотвратяват рака. И накрая, плодовете със светъл цвят, като праскови или банани, са богати на витамини, минерали и фитохимикали, които насърчават здравето на сърцето.
И какво по-хубаво от това да се насладите на целия вкус и хранителни вещества на плодовете чрез добър сок? Като валидна алтернатива на консумацията на плодове в най-естественото им състояние, ние ви предлагаме вкусен 100% ароматизиран тропически сок, чиито съставки включват някои от плодовете, които са полезни за здравето на сърцето ни.
И сега, след като знаете кои са най-добрите плодове за сърцето, смеете ли да ги включите в диетата си?