Някои неща са просто важни. Без значение къде живеем, как прекарваме дните си или на колко години сме, има някои хранителни вещества, от които всички се нуждаем, за да функционира тялото ни правилно. И така, как да се храним добре?
Определяне на основните хранителни вещества
От сърдечно-съдовата система до неврологичната система те се нуждаят от специфични хранителни вещества като основна основа за оптимално здраве. Ето защо тези основни градивни елементи съставляват това, което е известно като „основно хранене“.
Основни хранителни вещества: Трите типа
Можем да разглеждаме основното хранене като три важни категории:
- Макронутриенти: протеини, мазнини и въглехидрати.
- Микронутриенти: витамини и минерали.
- Фитонутриенти: органични компоненти, съдържащи се в плодовете и зеленчуците.
За да получим оптимално здраве, трябва да храним тялото си с тези три вида хранителни вещества всеки ден.
Знаеше ли?
80% от американците не получават плодовете и зеленчуците, от които се нуждаят, от диетата си. (Глобален доклад за фитонутриентите)
Изграждане на солидна основа
Мислете за тялото си като за къща и макронутриентите, микроелементите и фитонутриентите са всички основни елементи, които ви помагат да поддържате нещата да вървят гладко, ден след ден.
Всяко хранително вещество играе важна роля за нашето благосъстояние:
Тухлите
Протеинът ни помага да растеме и да се възстановяваме.
Хоросан
Витамините и минералите изпълняват стотици функции, които поддържат здрава основа и спомагат за поддържането на живота.
Сигурност
Фитонутриентите помагат да се защити целостта на тухлите и хоросана, като поддържа жизненоважни системи и се бори с увреждането на клетките.
Електричество
Омега-3 мастните киселини помагат да се поддържа здравето на нашата нервна и сърдечно-съдова системи, които поддържат функционирането на телата ни.
Намиране на основополагащ номер четири:
Повечето от нас не могат да получат всички хранителни вещества, от които се нуждаем, просто от храната, която ядем. Това означава, че почти всеки може да се възползва от основната добавка. За щастие, Nutrilite улеснява намирането и получаването на основните добавки, които са най-важни за всеки от нас, за да има правилния баланс между микроелементи, макронутриенти и фитонутриенти, за да бъде най-добрият ни всеки ден. Открийте няколко лесни начина да ги получите:
- Побира се на 40 Дали хранителната информация на дадена храна се отнася към нея сурова или варена?
- Най-лесният начин за изгаряне на калории
- Най-лесният начин да отслабнете, като ходите веднъж на ден
- Хранителен справочник, адаптиран към Misiones, нека се храним здравословно с регионални храни -
- Хранителна интелигентност, научете се да се храните здравословно