The диета пронокал това е една от най-успешните програми за отслабване в цяла Европа. Знайте най-основните стъпки, които трябва да следвате, и премахнете мазнините от тялото си, за да възприемете здравословни хранителни навици и здравословен начин на живот.
The диета пронокал е персонализирана програма за отслабване под лекарско наблюдение, което се стреми да поддържа дългосрочните получени резултати и е по-ефективно в сравнение с хипокалорична диета.
Като метод за отслабване с много конкретни цели и ясен подход към нашата диета, диетата pronokal е a протеинова диета Лесно за следване. въпреки това, най-важното е да се ръководите от диетолози и диетолози от нашата клиника Eliana, които поради своята специалност са готови да ви консултират въз основа на вашите характеристики и нужди, така че тялото ви да реагира по най-добрия начин.
Как да следваме пронокалната диета стъпка по стъпка
Лечението продължава въвеждане на промени в хранителните навици да изпита физиологични промени и промени в основния метаболизъм, по начин, който позволява на човека да увеличи способността си да изгаря калории, както и да променя нивата на инсулин.
Тъй като в предишната публикация обяснихме от какво се състои пронокалната диета и какви хора са най-подходящи за това, сега искаме да уточним как да следваме диетата стъпка по стъпка.
Етапи на пронокалната диета
Познайте различните фази, които обхваща
Етап 1, най-протеиновата диета
Фаза 1:
Това е първата фаза на свързване, в която е необходимо да се консумират храните от пронокалната диета, за да се измерват по-лесно приетите калории и мазнини. Трябва да консумирате около 5 сашета и разнообразни зеленчуци.
Фаза 2:
Трябва да продължите със същото количество сакчета pronokal, като въвеждате един вид храна на ден с високо съдържание на протеин.
Етап на физиологична адаптация, с прогресивно включване на храната:
Фаза 3:
Диетологът ще ви предостави персонализирана таблица, която да следвате подробен режим.
Фаза 4:
Като се грижите за таблицата за хранене, трябва да наблегнете повече на консумацията на плодове.
Фаза 5:
Зеленчуците и порцията хляб ще бъдат включени в персонализираната хранителна таблица на диетата pronokal.
Фаза 6:
Диетата ще започне да бъде по-разнообразна, като включва зърнени храни, бобови растения и т.н.
Етап 3, Етап на поддръжка
Фаза 8:
Това е фаза на баланс, така че трябва да поддържате балансиран ритъм на това, което консумирате ежедневно. Вашето тяло вече ще е свикнало с разнообразна и питателна диета, с ниски количества, без мазнини и здравословно.
На този етап е много важно да се следват препоръките на вашия диетолог, за да се поддържа дългосрочната цел, тъй като е лесно да се постигне ефект на отскок, ако не се спазват правилните показания.
- НАШЕТО СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА НЕДВИЖИТЕЛНИ ХРАНИ, 4 стъпки, които да вземете предвид, за да планирате лесно; ХАРЕСВА МИ
- 13-те основни елемента на кетогенната диета
- 7-те плода, които трябва да включите в диетата си, за да имате сияйна кожа - Diario de Salud
- Не само диета и упражнения, какво да правим, за да имаме млад мозък - BBC News World
- Подобрете диетата си в пет стъпки - спортни диети