най-основните

The диета пронокал това е една от най-успешните програми за отслабване в цяла Европа. Знайте най-основните стъпки, които трябва да следвате, и премахнете мазнините от тялото си, за да възприемете здравословни хранителни навици и здравословен начин на живот.

The диета пронокал е персонализирана програма за отслабване под лекарско наблюдение, което се стреми да поддържа дългосрочните получени резултати и е по-ефективно в сравнение с хипокалорична диета.

Като метод за отслабване с много конкретни цели и ясен подход към нашата диета, диетата pronokal е a протеинова диета Лесно за следване. въпреки това, най-важното е да се ръководите от диетолози и диетолози от нашата клиника Eliana, които поради своята специалност са готови да ви консултират въз основа на вашите характеристики и нужди, така че тялото ви да реагира по най-добрия начин.

Как да следваме пронокалната диета стъпка по стъпка

Лечението продължава въвеждане на промени в хранителните навици да изпита физиологични промени и промени в основния метаболизъм, по начин, който позволява на човека да увеличи способността си да изгаря калории, както и да променя нивата на инсулин.

Тъй като в предишната публикация обяснихме от какво се състои пронокалната диета и какви хора са най-подходящи за това, сега искаме да уточним как да следваме диетата стъпка по стъпка.

Етапи на пронокалната диета

Познайте различните фази, които обхваща

Етап 1, най-протеиновата диета

Фаза 1:

Това е първата фаза на свързване, в която е необходимо да се консумират храните от пронокалната диета, за да се измерват по-лесно приетите калории и мазнини. Трябва да консумирате около 5 сашета и разнообразни зеленчуци.

Фаза 2:

Трябва да продължите със същото количество сакчета pronokal, като въвеждате един вид храна на ден с високо съдържание на протеин.

Етап на физиологична адаптация, с прогресивно включване на храната:

Фаза 3:

Диетологът ще ви предостави персонализирана таблица, която да следвате подробен режим.

Фаза 4:

Като се грижите за таблицата за хранене, трябва да наблегнете повече на консумацията на плодове.

Фаза 5:

Зеленчуците и порцията хляб ще бъдат включени в персонализираната хранителна таблица на диетата pronokal.

Фаза 6:

Диетата ще започне да бъде по-разнообразна, като включва зърнени храни, бобови растения и т.н.

Етап 3, Етап на поддръжка

Фаза 8:

Това е фаза на баланс, така че трябва да поддържате балансиран ритъм на това, което консумирате ежедневно. Вашето тяло вече ще е свикнало с разнообразна и питателна диета, с ниски количества, без мазнини и здравословно.

На този етап е много важно да се следват препоръките на вашия диетолог, за да се поддържа дългосрочната цел, тъй като е лесно да се постигне ефект на отскок, ако не се спазват правилните показания.