наситени мазнини

Вечерята ми в навечерието на Нова година беше катастрофа. Вие четете добре. Това, което проповядвам в този блог през цялата година относно здравословното хранене, няма ефект в някои периоди от годината. Вечерята в навечерието на Нова година беше един от онези моменти, когато се нахлузих храни, които са най-угоени.

Нощта започна добре и въпреки че пристигнах в къщата на приятелите си, мислейки, че ще се отрежа с вечеря, се случи обратното (слава богу, че съм личен треньор, в противен случай това би се случило по-често). Мисля, че гривната, която ми подариха, премина през проклятието на лакомията хехе

Започнах с вземането на някои малки неща, които бяха на масата, но хайде, основно това беше моето меню:

Тип закуски начос със салса: начос, богат на наситени мазнини и сол. Сос с обилно количество майонеза, отново сол и много други неща.

Бутер тесто (продукт, богат на хидрогенирани мазнини) с a паста, приготвена със сирене горгонзола (едно от мазните сирена) и смлян орех, гарниран с още орехи отгоре.

Втвърдено сирене: богата на наситени мазнини.

Пикантна тарта, приготвена с бял нарязан хляб и много майонеза. Имах риба тон, бели аспержи и пушена сьомга.

Киш зеленчукови. Без добро зеленчуковата част е наред, имаше много сирене и разбира се основата беше бяло брашно.

Кус-кус зеленчук: мнозина ще ми кажат, че е лек, но 100 грама грис съдържа 72 грама въглехидрати!

Разбира се алкохол Не можех да пропусна срещата. За тези, които не са знаели, 1 грам мазнина съдържа 9 калории, докато 1 грам алкохол съдържа 7 калории !, Повече от въглехидрати и протеини.

The гроздов, задължително в навечерието на Нова година, той е един от плодовете, които угояват най-много поради високия си гликемичен индекс.

След 0,00 часа. малко кава. Плюс това алкохол.

Разделът на сладка... Богат на захари и наситени мазнини. В този момент през нощта вече не исках да изчислявам поетите калории ries

За финал, още алкохол все още. Ром с кока кола и Джин-тоник.

Така беше и нощта, заредена с храна, богата на брашна, наситени мазнини, сол, захари и алкохол. Без съмнение, храните, които ще ви направят по-дебели най-много. Но ей ... ден е ден.

Важното и това, което винаги подчертавам пред хората, които ме наемат като личен треньор, е, че въпреки нарушаването на здравословни хранителни навици, на следващия ден те трябва да се върнат на опашката, да се държат добре и да ядат храните, които имат. въздействие върху нашето здраве и естетиката ни.