Един ден на плажа отива дълъг път, особено за ям много . Влизането във водата за плуване, играта с гребла, разходките по брега и дори четенето на книга под чадъра са дейности, които в крайна сметка ни огладняват и ако не контролираме какво ще ядем, можем да изпаднем в грешката да се подуем до нездравословни храни, с които единственото нещо, което ще получим, е бъдете по-подути и вземете килограм на повече памет за ваканциите ни.

tupperware

10 диетични вечери, които са вкусни

Следователно, за да се избегнат тайни бягства до дежурния бар или павилион на плажа, най-добре е да планирате и точно както си вземете слънцезащитния крем, сложете го в чантата на плажа до здравословна закуска. И от Кайку Препоръчвате три рецепти, които също са супер добри.

Овлажняващият tupperware

Това е супер важно поддържайте добре хидратирана и за това, освен да пиете много вода, можете да направите вкусна салата от диня.

Състав за 2 човека:

½ червен лук на ленти

1 краставица, нарязана на кубчета

Сокът от лимон

Нарязан пресен кориандър

Разработка: В кукла добавете динята на кубчета, заедно с лука и краставицата. Накрая винегретът се приготвя с лимоновия сок, кориандър, сол и черен пипер, а салатата се измива.

Tupperware, за да се предпазите от слънцето

Освен на слънцезащитен крем, Препоръчително е да придружавате плажните дни с определени храни, които ще осигурят необходимите витамини и хранителни вещества, за да поддържат кожата защитена от UVA лъчите.

Състав за 2 човека:

Смес за салата

½ лук на ленти

1 червена ябълка на кубчета

1 супена лъжица орехи

1 супена лъжица стафиди

3 супени лъжици зехтин

1 супена лъжица балсамов оцет

½ супена лъжица мед

Разработка: Пригответе винегрета с мед, оцет, сол и черен пипер и олио и запазете. В tupperware добавете останалите съставки и го залейте с винегрета.

Tupper против тежест

Тъй като всички знаем, че ще похарчим малко, когато вечеряме тази вечер на вратата, по-добре е да „балансираме“ мащаба, като ядем нещо по-здравословно. Залагане на лека храна като млечни продукти без лактоза, плодове и зеленчуци, които са заредени с фибри, и здравословни мазнини, като тези в тази безлактозна вишисоаза.

Състав за 2 човека:

2 жълти ябълки на кубчета

2 праз, накълцани

½ литър пилешки бульон

½ чаша мляко без лактоза Kaiku Без лактоза

Олио, сол и черен пипер

Препечени бадеми за гарнитура

Разработка: В тиган с малко масло задушете праза и ябълките и добавете сол и черен пипер. След това добавете пилешкия бульон и гответе около 20 минути. Счуква се с миксер и млякото се добавя малко по малко, докато получи текстурата на крем. Украсете с бадеми и толкова.

Виждате ли как можете да се храните супер здравословно на плажа?