Всички говорят за тях, но много пъти не вярваме в силата, която имат над тялото ни. Винаги сме ги имали под ръка и се оказва, че не сме оценявали доколко инфузиите могат да ни помогнат при отслабване.

отслабване

Инфузиите са идеалното допълнение, когато става въпрос за отслабване но има много невежество относно техните функции и, както всичко, свързано със загуба на тегло, те също участват в много градски легенди.

Като заглавия знаете ли, че например те ще ви помогнат да успокоите безпокойството, да регулирате чревния транзит или да спите добре.

Мислили ли сте някога, че инфузията може да бъде толкова полезна добавка за вашето здраве? Открийте най-добрите настойки за отслабване и допълнителните ползи от ръката на двама експерти по хранене.

Инфузиите помагат ли ви да отслабнете?

Лора Парада, диетолог в Slow Life House, тя не казва „Да“ и ни обяснява кои от тях смята за най-ефективни. Например "вливания като Зелен чай имат свойства диуретик тъй като стимулират диурезата и намаляване на задържането на течности. Освен това наличието на кофеин, който е стимулант, но в по-малка степен от косата, служи за отвличане на вниманието от безпокойството. Зеленият чай също е отличен източник на антиоксиданти и алкалоиди, богато е на витамини А, D, Е, С, В, В5, Н и К, манган и други полезни минерали, като хром, цинк и селен. Последните две от които са
особено важно за здравата кожа. Зеленият чай също съдържа големи количества антиоксидант епигалокатехин оксигалат (EGCG), който е около 25 до 100 пъти по-мощен от витамините С и Е. EGCG също е доказано предотвратява генетично увреждане на кожни клетки, изложени на UV лъчение ".

И той ни дава няколко съвета за допълнително подобряване на функциите му: "добавете тире лимонов сок. Изследванията показват, че витамин С значително увеличава количеството катехини на разположение на тялото ви за усвояване. Всъщност цитрусовият сок увеличи наличните нива на катехин с повече от пет пъти, правейки 80% от катехините в чая да останат бионалични. ".

Друго силно препоръчително е "кокосова вода без добавена захар: Осигурява вода, магнезий, натрий и калий, необходими за добра хидратация “, обяснява Лора Парада.

И накрая, той съветва да пием много модерна напитка сред известни личности, ние говорим за "Комбуча чай че това е пробиотична ферментирала напитка, която се получава от подсладен чай, ферментирал от колония от микроорганизми, бактерии и дрожди, които съжителстват симбиотично. Kombucha носи много ползи за тялото ни, като напр подобряват чревната флора, чревния транзит и укрепването".

Дра Паула Росо от медицински център Lajo Plaza, от своя страна той препоръчва "инфузията от глухарче защото детоксикира черния дроб и жлъчния мехур "и също така избира"бял трън защото предотвратява прекисното окисляване на липидите ".

Колко трябва да пия, за да отслабна?

Лора Парада от Slow Life House продължава, „за отслабване е така препоръчително е да се пият 2 до 3 чаши на ден, за предпочитане зелен чай заради потенциалните ползи за здравето. И е особено препоръчително да го правите между храненията, тъй като ни държи сити и намалява безпокойството. За най-добри резултати препоръчвам да изберете органичен зелен чай и вземете го самостоятелно, без захар или мляко".