ядете

Кога спирате да кърмите?

Човешкото мляко е подходящ източник на хранителни вещества през първата година от живота и след това. Решението кога да завършите зависи от вас и вашето дете.

Кърмените бебета имат по-малко проблеми с приемането на нови храни, тъй като са научили различни вкусове чрез млякото на собствената си майка.

Предлагат се нови храни, без да се налага

До 6 месеца различните храни се предлагат на бебето с търпение и постоянство. Предлагането означава, че ако искате да го изядете и ако не искате, го оставете.

Понякога е необходимо да се предлага, без да се налага, до повече от 10 или 15 пъти. По-добре да оставите някой ден да мине между опитите. Можете да смесвате новата храна с любимите си или познати храни. Това ме улеснява да ги приема.

Децата предпочитат храни, които са им познати и които са опитвали като деца. Трябва да промените менютата и да включите децата на семейната маса възможно най-скоро.

Кога трябва да започнете да дъвчете?

Между 6 и 9 месеца дори без зъби. Ако приемате пюрета, те могат да имат все по-дебели бучки. Някои бебета предпочитат да ядат меки храни на малки парчета със собствените си ръце от самото начало.

До кога залъгалката и шишето?

До годината или малко повече. Извадете, когато започнете да използвате чашата, лъжицата и вилицата.

Разнообразното хранене е по-вероятно да бъде пълноценно и адекватно.

Това, което семейството харесва и особено майката, влияе върху това, което детето приема. Яжте това, което виждате как ядат родителите ви. Ако не сте виждали майка ви да яде домат или портокал, за нея е трудно да поиска. Родителите трябва да дават пример и да вземат повече плодове, зеленчуци и риба.

Ще се научите да ядете здравословни храни, ако семейната диета е разнообразна. По-добре е да ядете малко много храни, отколкото много, само няколко.

Различните култури и семейства ядат различни ястия. Това не означава, че те нямат здравословна диета. По-добре е да използвате храни през сезона и от географския район, в който живеете.

Деца на масата! Всички заедно и телевизорът се изключи

Храненето като семейство, заедно, поне веднъж на ден, трябва да е приятен момент. Наслаждаването на храната, в спокойна и спокойна обстановка, благоприятства комуникацията. Децата се учат чрез имитация да слушат и споделят идеи, както и добри маниери на масата.

Телевизорът е в изобилие. Детето с лош апетит е разсеяно и не яде. Ядещият се храни, без да осъзнава количеството.

Хранене по лесния или лошия начин?

Принуждаването ви да ядете определена храна е най-добрият начин да ви накара да хванете мания. Към храната, към времето на хранене и дори към човека, който го налага. Никога не трябва да насилваме да ядем всичко, което сме сложили в чинията. Нито с обещания, нито с наказания.

Понякога сладките храни се предлагат като награди или в парти ситуации, докато са принудени да ядат риба или зеленчуци чрез налагане. Това ще увеличи отхвърлянето на по-здравословни храни. Помислете, че броколи или леща ден също може да бъде страна.

Погрижете се за представянето на ястията, така че да е приятно и забавно. Ако оставите децата да помагат да пазаруват или да готвят някои храни, те ще се хранят по-щастливо.

"Мамо, не ми пълни чинията "

Хранителната дажба трябва да бъде според възрастта. Родителите решават качеството и разнообразието на храната си, но децата избират количеството. Понякога децата не „правят“ правилно всички ястия. Нормалното е, че между няколко хранения от един или няколко дни те се компенсират и се постига адекватен принос

Доверете се, че ще изядат необходимото количество. Не винаги ще съвпада с това, което според нас трябва да ядат.

Хранене и лека закуска

Удобно е да се организира график за хранене, адаптиран към останалата част от семейството. Ако детето не се храни навреме, не му давайте лека закуска (сок, бисквитки, смутита ...). Когато дойде време за ядене, тези продукти с високо съдържание на мазнини и захар ще ви отнемат апетита.

Трябва да закусите добре, за да посрещнете деня

Добре е да споделите няколко минути в приготвено ястие с всички. Децата, които не закусват, изглежда се представят по-зле в училище и имат по-голям риск от затлъстяване.

Играе ли и ходенето е упражнение?

Да.Насърчете децата да играят спонтанно и активно, да скачат, да скачат, да тичат. Те упражняват повече, ако се забавляват и споделят преживяването със семейството или приятелите си

Болни ли са слаби деца?

Няма точно и идеално тегло за всяка възраст. Радостта и желанието за игра също ни дават представа за тяхното здраве. Няма обсебване върху теглото или процентилите. Вашият педиатър ще ви каже дали растежът ви е наред.

През първите две години от живота "енергията" на диетата на бебето не трябва да бъде ограничена, за да се осигури максимално развитие и растеж. Но трябва да уважавате апетита си, за да избегнете преяждане и затлъстяване.

Почистете ръцете и зъбите

Трябва да си измиете ръцете преди ядене и зъбите след това.

И не пречи да поздравите готвача или готвача.

По-добре, ние го обобщаваме тук. (изтеглете инфографиката в pdf)

Изтеглете презентацията с КЛЮЧОВИТЕ ТОЧКИ: