The скучна диета това не е нищо ново в света на храненето. В продължение на години това е диетата, предписана от много лекари на техните пациенти, които излизат от стомашно състояние или операция, освен че е една от най-здравословните диети за отслабване. И това е, че основната цел на меката диета е, чрез консумацията на леки и лесно смилаеми храни, да помогне за нормализиране на функционирането на стомашната и чревната система.

никога

Тази диета обикновено се предписва на пациенти, страдащи от гастроентерит, гастрит, повръщане, диария, дисфагия (затруднено преглъщане), както и за онези, които току-що са излезли от хирургическа интервенция или от хоспитализация, при която са поддържали предимно течна диета.

Ако ви е предписано да спазвате тази диета и все още имате някои съмнения, тази статия е идеална за вас. Ще обясним подробно вида на храната, която можете да консумирате, ще говорим за различните вариации на меката диета, които съществуват, и Ще ви дадем съвети, за да можете да спазвате тази диета без никакъв риск за вашето здраве. Продължавай да четеш.

Какво можем да прочетем

Какво представлява меката диета? Какви храни да се консумират на тази диета?

След три или четири дни след мека диета, ще е време постепенно да преминете към нормална диета. Можете постепенно да въвеждате храни от обичайната си диета, като винаги се опитвате да не насилвате тялото си. Ще видите как след кратък период С времето вашата храносмилателна и чревна система ще се възстановят и можете да се върнете към обичайната си рутина без никакви притеснения.

След това ще ви дадем кратко ръководство за храни, които можете да консумирате докато сте на мека диета.

Меки диетични храни

Храните, разрешени в меката диета, са:

Мога ли да използвам меката диета за отслабване?

Ето защо, ако по медицински причини ви се е налагало да използвате този режим в продължение на няколко дни, но не искате това да пречи на план за отслабване, Не се безпокой. С меката диета ще бъде много лесно да поддържате броя на калориите си на подходящите нива и да продължите със загубата на тегло, като същевременно позволите на храносмилателната си система да се укрепи и излекува от всяко състояние, което е претърпяло.

Варианти на меката диета

Специален момент от меката диета е, че няма нито една версия за нея. Тъй като тя е насочена към решаване на медицински проблеми, е важно тя да може да се адаптират към всеки конкретен случай, което се отнася както до претърпената болест, така и до специфичните характеристики на пациента.

Ето четири от най-често срещаните варианти на меката диета. Прегледайте ги внимателно, за да можете да вземете по-добро решение относно версията, която най-добре отговаря на вашия конкретен случай. Както винаги, съветваме ви да се консултирате и да се консултирате с личния си лекар, тъй като само той ще може да ви каже със сигурност което е най-добрият вариант за вас.

Мека диета при стомашни заболявания

Този първи вариант на меката диета се предписва на тези, които са страдали (или страдат) от някакво стомашно заболяване, като гастрит или язва. Основата на този вариант на диетата ще бъде парче зрели плодове или сокове (не цитрусови плодове и винаги избягване на добавянето на захар), немесни бульони и картофено пюре или тиква.

Особено трябва да се избягват прекалено пикантните храни със сосове или дресинги, както и консерви и колбаси, зехтин, ракообразни, риба и яйца. Забранени са и зеленчуци като зеле или зеле, които стимулират производството на метеоризъм.

Мека диета за вегетарианци

Обичайният режим включва месо, бяла риба, яйца и млечни продукти и това може да е проблем за тези, които практикуват вегетариански или вегански начин на хранене. За тях има вариация на меката диета, която позволява заместването на тези храни с друг неживотински произход.

Протеините от месо, бяла риба и яйца могат да бъдат заменени за бобови пюрета, които трябва да бъдат пресяти, за да се премахне кожата. Може да се използва и сейтанско или бяло тофу (непушено).

The млечни продукти Те могат да бъдат заместени с неподсладено мляко на растителна основа, като бадемово, овесено брашно или оризово мляко.

Стипчива мека диета

Стягащата мека диета се препоръчва за пациенти с определени стомашни проблеми като рефлукс или диария. При този вариант на диетата се намалява приема на парчета зрели плодове или зеленчуци, които могат да включват растителни фибри, както и млечни продукти и мазнини.

Някои от препоръчваните за стягаща мека диета са: бульони от ориз или моркови, варен ориз, настъргана ябълка и банани много узряло, натурално кисело мляко или сладко от дюли.

Не-стягаща мека диета

Този вариант на нежна диета се предписва с цел прочистване на стомаха, както и избягване на повръщане. Това може да е подходящо в различен брой случаи, например преди хирургическа интервенция.

Ако следвате този вариант на меката диета, препоръчваме да ядете: пилешки гърди на скара, шунка и варена пуйка; оризови или лучени супи; варени яйца или в омлет; пюре от бобови растения; варени картофи и моркови; плодове, приготвени или приготвени в компоти и кисело мляко.

Без остатъчна диета

The диета без остатъци това е тип режим, който се стреми сериозно да ограничи количеството фибри, което отделният поглъща. С диета без остатъци е възможно да се намали чревната стимулация, тъй като фибрите силно стимулират евакуацията на червата. Фибрите са една от частите на някои храни, които, когато не се усвояват, се абсорбират от тънките черва и водят до увеличаване на скоростта на изпразване.

Предимства и недостатъци на меката диета

Меката диета е много ефективна, за да помогне за нормализиране храносмилателната система, за да може да се върне към нормално хранене. Много лесно се проследява и може да бъде направено както от възрастни, така и от много малки деца. Освен това диетата с ниско съдържание на мазнини помага за поддържането на добро здраве и защита на стомаха.

Като временна диета, предназначена да помогне на пациента да възстанови за кратко време оптимално състояние в храносмилането си, меката диета може постепенно да бъде спряна, до пълното нормализиране на диетата. Обикновено времето за излизане от меката диета не надвишава една седмица.

Наистина са малко (ако има такива) недостатъци на небрежната диета, освен желанието да се наложи да се върнете към нормалната си диета възможно най-скоро. Меката диета позволява пълноценно и балансирано хранене, без да пречи на възстановяването на храносмилателната ви система.

Предпазни мерки при мека диета

Нека си спомним, че меката диета се стреми да изпълнява предимно медицинска цел и следователно трябва да се спазва с много повече внимание и грижа, отколкото диетите, които целят естетически резултати, като загуба на тегло. Често срещан проблем е, че някои пациенти, свикнали с по-тежки и разнообразни ястия, те намират безгрижната диета за много монотонна. Това може да ги подтикне да ядат по-малко от необходимото или в най-лошия случай да „изневерят“ и да ядат храни, които не се вписват в тази диета. Това, което при всяка друга диета не би било твърде проблематично, става доста опасно, когато става въпрос за мека диета и трябва да се избягва на всяка цена.

В някои случаи (не твърде често) практикуването на небрежна диета може да представлява риск от недостатъчно или дисбаланс на хранителни вещества в организма. В такива случаи този тип диета може да бъде допълнена с определени хранителни добавки. Тези добавки трябва да се използват само ако са изрично препоръчани от Вашия лекар. Неподходящото му използване може да представлява риск за вашето здраве.

Меню, за да направите диетата мека

Този режим не е специално трудно за следване, тъй като ви дава голяма гъвкавост когато избирате храната си, като се грижите особено за начина, по който ги приготвяте. Някои общи насоки на меката диета, които трябва да следвате, са следните:

  • Намалете до минимум приема на фибри. Това означава например избягване на бобови растения и някои зеленчуци.
  • Консумирайте протеини с ниско съдържание на наситени мазнини. Най-препоръчителни са бяла риба, говеждо, пуешко и пилешко.
  • Избягвайте напълно излишните захари, пикантни или дразнещи храни, Алкохолни напитки, безалкохолни напитки, тютюн и кафе.
  • Гответе храна по възможно най-здравословния начин, като на пара или на скара, и избягвайте прекомерната употреба на зехтин, масло и маргарин.

Да ти помогне по-добре планирайте тази диета, По-долу ще ви дадем пример за тридневно меню. Не забравяйте, че следвайки указанията, дадени в статията, и съветите на Вашия лекар, винаги можете да го адаптирате към вашите собствени нужди. В идеалния случай планирате разнообразно седмично меню, за да не се уморявате и да се чувствате комфортно.

Ден 1

  • Закуска: Две филийки бял хляб със студена пуйка.
  • Полунощ: Парче зрял плод.
  • Храна: Порция бял ориз и пиле на скара, за предпочитане гърдите.
  • Закуска: Естествено кисело мляко.
  • Вечеря: Чаша зеленчукова сметана.

Ден 2

  • Закуска: Чаша мляко, зрял банан и печена ябълка.
  • Полунощ: Две филийки бял хляб с парче шунка от Йорк.
  • Храна: Супа от ориз и моркови и пуешко филе на скара.
  • Закуска: Парче печен плод.
  • Вечеря: Френски омлет и ябълково пюре.

Ден 3

  • Закуска: Две филийки бял хляб с парче варена шунка.
  • Полунощ: Естествено кисело мляко.
  • Храна: Запечен лаврак със зеленчуково пюре.
  • Закуска: Компот от плодове.
  • Вечеря: Варен картоф и твърдо сварено яйце.

В допълнение към този медицински режим, който сте успели да прочетете, трябва да видите и други много интересни диети: