Препоръчително е да пиете между една или две напитки, за предпочитане бира, вино или сайдер.

калории

Много пъти диетите ограничават консумацията на алкохол, тъй като той е висококалоричен елемент. Но за мнозина е трудно да го отменят напълно в случаи като уикенди или по време на хранене, така че е необходимо разпознайте кои са най-малко калоричните напитки.

Изчислено е, че напитките съдържат средно 7 калории на грам и че колкото по-високо е съдържанието на алкохол, толкова повече калории те съдържат. Например, лека или нискокалорична бира има алкохолно ниво от 3%. Редовните или черните бири имат градуировка между 3% и 8%.

Калории
Междувременно, алкохолното съдържание на виното е между 8% и 13%, приблизително, средната стойност е по-ниска сред белите вина, отколкото сред червените. Но внимавайте, че в дестилатите, като ром, писко или уиски, количествата и калориите растат нагоре, достигайки концентрации между 30% и 96%. Например той уискито и конякът съдържат приблизително 40% алкохолно съдържание.

Според книгата "Храни, които вредят, храни, които лекуват" за всяка 30 мл напитка може да се изчисли, че алкохолни напитки като вината, които са между 10% и 14% алкохол, имат 21,2 калории и бирата, която има между 5% и 8% алкохол, представлява 12,5 калории за тялото.

За тези, които са конкретни и конкретни, пиенето на бутилка вино на ден е равносилно на изяждането на 3 килограма варени зеленчуци. Междувременно приемането на три уискита или две чаши коняк след хранене осигурява ниво на калории, подобно на яденето на допълнителна вечеря.

АЛКОХОЛ И ДИЕТИ
Алкохолът съдържа това, което се нарича празни калории, тоест ползата за организма е нулева, тъй като не съдържа никакви хранителни вещества, освен че е токсична за клетките. Но алкохолът също може да затрудни усвояването на протеини, витамини и други хранителни вещества, защото може да увреди лигавицата на тънките черва и стомаха, където се усвоява повечето храна.

В допълнение, за тези, които искат да отслабнат, алкохолът в диетата не е най-добрият вариант, тъй като има много малко въглехидрати, но е много лесен за използване източник на енергия. Тялото изгаря първо алкохол, за да се снабди с енергия, оставяйки мазнините на заден план. Така че не само алкохолът съдържа голям брой калории, но и това предотвратява изгарянето на натрупаните мазнини в организма, което не ви позволява да отслабнете.

Но не всичко е тъмно за тези, които от време на време се наслаждават на питие, тъй като е известно, че напитките харесват виното и бирата могат да се допълват по добър начин със здравословна диета.

ПО-МАЛКОТО МАСЛО
Според уебсайта SaludMania.com, Виното, бирата и сайдерът са алкохолните напитки с най-ниско алкохолно съдържание, т.е. тези, които са най-малко угоени, и че дори приеманите в умерени количества са полезни за здравето.

В случай на вино, една или две чаши на ден имат съдоразширяващ ефект, освен че съдържа антиоксидантни вещества, които предотвратяват заболявания като артериосклероза. Бирата също би била полезна за сърдечно-съдовата система, той е диуретик и осигурява фолиева киселина.

И накрая, и може би по-малко познат и интегриран в чилийските барове е сайдер, който съдържа всички активни съставки, минерали и витамини на ябълката и е богат на фосфор и калий.

Като цяло се препоръчва, когато излизате на парти, събитие или ядене, да изберете бира, вина и сайдер, тъй като те са тези на по-ниско съдържание на алкохол, въглехидрати и калории.

Би било препоръчително избягвайте дестилати или високо съдържание на алкохол, като сладки ликьори. И златното правило, не смесвайте напитки или преминете от една към две мерки.