The диети без въглехидрати те са много популярни като начин за бързо отслабване. Хората обикновено се ангажират с високо протеинова диета и без въглехидратни диети, за да отслабнат. Тези хора са склонни да отслабват много бързо.

Невъглехидратни диети

Елиминирането на въглехидратите обаче е вредно за организма и не е здравословно. Ето какво се случва с телата на хората, когато са на високо протеинова диета: Първо, тялото ще превърне мускулната маса в източник на енергия, тъй като няма други източници на енергия (които са въглехидрати). Този процес се нарича катаболизъм.

мускулната маса

Следователно, въпреки че консумирате големи количества протеин, тялото ще намали мускулната маса, за да осигури източник на глюкоза. Въглехидратите са източник на глюкоза и тялото ще търси други места, за да намери енергия, ако въглехидратите не я осигуряват. Протеинът действа като градивен елемент за увеличаване на мускулната маса. Въпреки това, той изгражда мускули само ако е смесен с въглехидрати в диетата. Другият проблем е, че мускулът изгаря калории и започва да губи мускулна маса, метаболизмът намалява и ще наддават на тегло.

Въглехидратите са източник на глюкоза (енергия) и ако тялото не получава въглехидрати, то разгражда мускулната тъкан, за да се използва като форма на енергия. Консумирането на протеини увеличава мускулната маса, но единственият начин на изграждане на мускулите е, когато има източник на въглехидрати. Ако тялото разгражда мускулната тъкан, метаболизмът се забавя. По-ниският метаболизъм води до по-малко изгорени калории.

Въглехидратите са източник на енергия, без въглехидрати тялото ще се затвори и ще се почувствате уморени, ядосани и раздразнителни. Ако сте на изцяло протеинова диета, мозъчният източник на енергия, а именно глюкозата, ще бъде изчерпан. Когато се консумират въглехидрати, тялото има тенденция да задържа вода. Във всички високопротеинови диети тялото губи бързо тегло на водата. Това е една от причините да отслабвате бързо. Отслабването с вода обаче е нездравословно и не е продуктивно за постигане на дългосрочни цели за отслабване.

Помислете за 6-седмичния съвет за преобразяване, защото планът учи как да се храните правилно, а не как да диете. Диетите рядко дават резултат и са краткосрочни решения на дългосрочните проблеми. Да се ​​научиш да се храниш правилно въз основа на структурата на тялото си е най-добрият начин да отслабнеш.

В допълнение към изгарянето на протеини, тялото ще търси енергия за мазнини. Това явление се нарича кетоза. Кетозата причинява дехидратация и повишава нивата на холестерола и триглицеридите. Ако продължителността на този тип диети без въглехидрати се удължи за дълги периоди, месеци, в крайна сметка ще страдате от претоварване на бъбреците, декалцификация и отравяне от токсини от храни, които осигуряват протеини, като месо и яйца.

Рискове за здравето при диетите без въглехидрати

Следователно, както при всяка друга диета, преди да започнете диета без въглехидрати, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да оцените рисковете и да извършите проследяване и контрол.

Без въглехидрати тялото бързо отслабва поради загубата на вода, настъпват ефектите, известни като катаболизъм и кетоза, увеличават се токсините в тялото, губим мускули и ако продължителността му продължава месеци, последствията могат да бъдат сериозни.