Независимо дали наближава годишнината ви, рожденият ви ден или просто искаш ли да имаш подробности с партньора си, приготвянето на вечеря у дома обикновено е добър начин да изненадате и да излезете от рутината. И разбира се, без това да означава, че трябва да се откажете да се храните здравословно. Затова днес предлагаме богато меню и най-важното, нискокалорично, за да можете да се наслаждавате на деня си, без да се налага да се самоубивате на следващия ден във фитнеса.

черен пипер

Ние обичаме начинаещите, но трябва да бъдете особено внимателни с тях, тъй като като цяло нарезът и пържените храни обикновено са един от най-често повтарящите се варианти. Изберете по-добре за вкусни шишчета чери домат, прясно сирене, босилек и капка масло. Или ако предпочитате по-сложно ястие, заменете сиренето със скариди на скара и добавете малко сол, олио, чесън и накълцан магданоз.

За основното ястие, месо или риба (в зависимост от вкуса на вашия партньор), обаче, какъвто и вариант да изберете, най-добре е да забравите за тиганите и за предпочитане да използвате фурната. И разбира се без сосове. Тъй като те обикновено са калорични бомби, които сякаш това не е достатъчно, те ви насърчават да харчите с хляба.

Що се отнася до гарнитурите, Въпреки че много добре знаем, че отказването от добри пържени картофи обикновено е трудно решение, можете да ги замените (ако само този път) с други по-здравословни и също толкова богати храни. Например, ако изберете месо, опитайте да го придружите с крушово пюре, което освен чудесно е много по-леко от картофите. Зелените аспержи също са добра алтернатива както за риба, така и за месо. Пригответе ги с лимонов сок, олио, сол и черен пипер, за да получите различен вкус. Печени зеленчуци, като патладжан или тиквички Те винаги са поредният голям успех за този тип вечеря. Нарежете ги на филийки и ги поставете в контейнер. Добавете малко риган, черен пипер, настърган пармезан. Без съмнение, вкусна рецепта, лесна и бърза за приготвяне.

И накрая десертът. Ако сте запалени по шоколада, едно брауни, приготвено с тъмен шоколад, смлян лешник и без брашно, може да се превърне в перфектната закуска, за да завършите ястието със сладко докосване и без много грях. Плодовете във всичките му аспекти те са друга добра алтернатива за завършване на вечерята с десния крак и без усложнения. Ако искате нещо просто, изберете плодова салата или мишка за кисело мляко и плодове. Въпреки че ако искате да добавите малко повече блясък към вечерта си, сорбетата са една от най-популярните алтернативи.

И разбира се, не прекалявайте с алкохола. Празнувайте с чаша вино, но не е необходимо да се изпива и цялата бутилка. Не забравяйте, че алкохолните напитки съдържат много празни калории, които след това са много трудни за отстраняване. Сега да, нощта едва започна.