Много пъти сме чували, че ако ядем по-малко калории, отколкото изразходваме, отслабваме и ако калорийният ни прием е по-голям от разхода, напълняваме. На теория това разсъждение е логично, но тялото ни е мъдра машина, която мисли за бъдещето и не реагира толкова просто, колкото може да се очаква.

нискокалоричните

Ето защо от AXA Health Keeper ние ви предлагаме балансирани диети Y. здравословни съвети да те науча да яжте добре . Регистрирай се и да ни опознаете.

По повод честването на Световен ден на здравето че се празнува, както знаете 7 април, Искаме да ви предупредим за опасността от спазването на чудодейни диети, много ограничаващи, които могат да навредят на здравето ви и ще ви напомним как трябва да бъде балансираната диета. Направи го!

Защо тези видове диети не работят?

Според многобройни френски и американски проучвания няма реална корелативна връзка между приетите калории и наддаването на тегло. Всъщност през последните десетилетия средният калориен прием на населението е намалял и въпреки това сме изправени пред нива на затлъстяване, невиждани досега.

Нискокалоричните диети не само не са ефективни, но могат да бъдат и опасни, тъй като носят със себе си дефицит на някои основни хранителни вещества.

The кауза това е съвсем просто за разбиране. Чрез намаляване на приема на калории, тялото се увеличава Енергийна ефективност, за инстинкт за оцеляване. Това означава, че с по-малко енергия той ще продължи да изпълнява същите функции и да натрупва спестяванията, в случай че приносът продължава да намалява. По-малко ще бъдат изразходвани през времето, в което приносът е по-нисък и веднага щом приемът се нормализира, тялото ще съхранява мазнини. Следователно наддаването на тегло ще бъде по-голямо от това, което е загубено с диетата.

В допълнение към тази идея, експертите признават това изчислението това, което се прави от калории е погрешно и това се наблюдава при големите разлики между някои калорийни таблици и други.

Не се взема предвид например това влакното намалява абсорбцията на захари и мазнини, които усвояване на сложен въглехидрат и просто 0 не е едно и също, че ненаситените и наситените мастни киселини също са метаболизират различно, че според час на деня, метаболизмът се забавя, че едно и също количество храна, разпределено няколко пъти, не произвежда същото Енергия, или че начинът на готвене или подготвени на храната кара хранителните вещества да се усвояват по различен начин.

Накратко, а хипокалорична диета, Само защото е така, това няма да ни накара да отслабнем, а ако го направим, ще бъде трайно. Диетата ни, разбира се, трябва да е съобразена с начина ни на живот и разходите ни за дейност и работа, но най-важното е тя да съответства на предпоставките на балансирана диета.

Балансирайте диета

Наистина ли се нуждаете от нас, за да ви напомним каква трябва да бъде балансираната диета? Не се притеснявайте, ние го правим хиляди любови, защото през AXA Health Keeper ние се грижим да се научите да се грижите добре за себе си. Обърни внимание:

Намери в AXA Health Keeper ендокринни Y. диетолози че те съветват и решават съмненията ви.