Разликата между профилактиката на заболяванията и насърчаването на здравето

поддържате

С всички тези доказателства, показващи, че се нуждаем от много повече витамин D, отколкото получаваме в момента, защо агенции като US Preventive Services Task Force (USPSTF) и Института по медицина (IOM) не успяват да се справят? Защо все още препоръчват нива, които са далеч под идеалните? Според д-р Хийни има две основни причини за това несъответствие:

Витамин D - евтин и ефективен начин за оптимизиране на вашето здраве

Недостигът на витамин D е много често срещан и води до голям брой заболявания, въпреки че можем да кажем, че е много евтин и това може да доведе до голяма разлика във вашето здраве. Препоръчвам ви да вземете колкото се може повече витамин D чрез разумно излагане на слънце (или солариум), въпреки че вероятно все още ще се нуждаете от добавка, най-вече целогодишно.

„Трябва да имаме предвид, че при по-примитивни обстоятелства получавахме много повече (витамин D) от слънцето, отколкото получаваме днес. Мисля, че ако някой от вас мисли за собствените си баба и дядо, ще разбере, че са прекарали повече време на открито. Окачиха дрехите си навън на линията, за да изсъхнат; косят тревата.

Тръгнаха до автобусната спирка или трамвайната спирка и получиха чист въздух. Те работеха в градини. Прекарваха много повече време на открито и на слънце. Днес хората се страхуват да умрат от рак на кожата, но никой не е починал от меланом в онези дни. „Страхувам се, че имаме проблем, който е създаден от козметичната индустрия, а не реален проблем за профилактика на рака“, казва д-р Хийни.

Изданието от януари 2015 г. на Nutrition Reviews съдържа пълно резюме на работата на д-р Heaney. За да научите много повече за това колко витамин D обикновено получаваме от слънцето; колко получаваме чрез работата ми; разликата между витамин D2 и витамин D3 и как се обработва в организма, моля, прочетете статията им "Количествено определяне на икономията на витамин D в тялото." 3

Как тестовете за ефективност на витамин D могат да помогнат за оптимизиране на вашето здраве

Нарастващият и силен набор от изследвания ясно показва, че витамин D е изключително важен за доброто здраве и профилактиката на заболяванията. Витамин D влияе на вашата ДНК чрез рецептори за витамин D (RDT), които се свързват с определени места в човешкия геном. Учените са идентифицирали близо 3000 гена, които са повлияни от нивата на витамин D, а рецепторите за витамин D са открити в цялото човешко тяло.