Фибрите, протеините и мазнините са основните хранителни вещества, от които тялото се нуждае. Въпреки това, някои храни, които ги съдържат, могат да отнемат време да се разградят и са трудна работа за храносмилателната система, особено при хора, които се възстановяват от заболяване, са подложени на медицинско лечение или имат стомашни проблеми.
Храносмилането се състои от сместа от храна, нейното преминаване през храносмилателния тракт и нейното разлагане, за да се трансформира в енергия. Процесът започва в устата, когато дъвчем и ядем, и завършва в тънките черва. Но не всички храни се усвояват по един и същи начин, разберете кои са най-леките:
1. Тост: лесна за смилане храна и може да бъде основен продукт при лека диета. Той е ефективен за намаляване на гаденето и намаляване на киселини и диария.
2. Бял ориз: това зърно е добър източник за задоволяване на енергийните нужди на организма.
3. Бульони и супи: по-точно чистите, като пилешко, зеленчуци или говеждо с някои зеленчуци, осигуряват калий и соли, които помагат на тялото да се възстанови.
4. Банани: Те са добър източник на въглехидрати и могат да бъдат лесно усвоими от повечето хора.
5. Пиле на скара: добър източник на постни протеини, който спомага за възстановяването на тялото и се усвоява лесно.
6. Картофи и сладки картофи: Когато се ядат без черупката, те са добър източник на калий и разтворими фибри.
7. Яйца: Те осигуряват протеини и минерали, които помагат да се поддържа тялото здраво. @worldly
- Ако искате плосък корем, обърнете внимание на храните, които произвеждат по-малко газове
- Обърнете внимание на диетата, която обхваща блога за козметична хирургия на Dorsia
- Средства за по-добро смилане на мазни храни - По-добре със здравето
- Рецепти за треска отбелязва обхвата на опциите
- Лесни фитнес рецепти Сравнителна таблица на протеини в различни храни III (зеленчуци)