червен

Какво представляват препечените зърна?

Охладеният боб е Популярно ястие, състоящо се от пюре от боб. Това е подход, но има някои разлики при готвенето на ястието.

Въпреки че препеченият фасул понякога е a Популярно ястие в различни латиноамерикански култури.

Въглехидрати в препечен боб?

Обичаме препечен боб и е вярно, че го ядем от време на време, въпреки че проповядваме живот с ниско съдържание на въглехидрати и кето.

Охладеният боб има 15 g въглехидрати на 100 g. Има

Това означава, че a Порция от 100 г препечен боб има 10 г нетни въглехидрати.

Подходящи ли са за кето за препечен боб?

Ако се чудите дали можете да имате препечен боб на диета с ниско съдържание на въглехидрати или кето, Отговорът е "Недей" В повечето случаи.

Въпреки че зърната са, те имат a много висок брой въглехидрати, което ги прави неподходящ за диети с ниско съдържание на въглехидрати и кето в повечето ситуации.

Хранене и калории от препечен боб:

Охладеният боб е добър източник на протеини и диетични фибри. Има

Охладеният червен боб също е Богат на витамин С, магнезий, фосфор, калий и манган.

Съдържа около 217 калории на чаша пържен боб.

Вижте тази СТРАНИЦА за по-подробна информация относно храненето на препечен боб.

Как да си направим домашно препечен червен боб:

Ето го Как да си направим препечен боб от нулата! Обичаме да използваме боб!

Съставките, от които се нуждаете:

  1. червен боб
  2. Лук
  3. Кайма чесън
  4. Шепа подправки

Инструкции стъпка по стъпка:

  1. Започнете с хвърляне на всички съставки в малък тиган. (Снимка 1)
  2. Оставете всичко да заври и оставете да къкри. (Снимка 2)
  3. Разбъркайте на всеки няколко минути и разбийте боба докато стигне до вашия (Предпочитаме по-дебел препечен боб). (Снимка 3)
  4. След като има желаната консистенция, (Снимка 4)

Видео инструкции:

Какво се сервира с препечен боб?

Това е чудесен акомпанимент към всяка мексиканска храна!

  1. Обичаме да го разпространяваме върху тортила за бурито,
  2. Извадете една супена лъжица тако,
  3. Гарнитура за мексиканско пиле,
  4. и т.н.

Също така чудесно за пържени тортили.

Търсите по-здравословни мексикански рецепти?

Ако тази рецепта за препечен боб не ви гъделичка, ние също имаме ръкави

  1. Мексиканска салата
  2. Taco подправка микс
  3. Сос в ресторантски стил
  4. Някои рецепти от други страхотни блогъри: 11 кето мексикански рецепти

Направили ли сте тази рецепта за препечен червен боб?

, Моля те оставете коментар и оценка. Ние обичаме да чуваме вашите обратна връзка и ни помага много!

Можете да го направите и в Pinterest, Instagram и Facebook: обичаме да поддържаме връзка!

  • 1 кутия боб (не се отцежда)
  • 1/4 лук (ситно нарязан)
  • 1 скилидка чесън (смлян)
  • 2 чаени лъжички чили на прах
  • 1/2 чаена лъжичка кимион
  • 1 чаена лъжичка сол
  • 1/2 чаена лъжичка бял пипер