Какво да ядете и какво да не ядете, за да избегнете оригване
В някои култури оригването е знак, че храната е полезна за закусвалнята, но те обикновено са досадни и макар да не е сериозно заболяване, има редица причини и домашни средства за тяхното избягване. Знаете истинската причина, поради която се оригваме.
Защо се появява оригване?
The оригване Те са газове, които вместо да бъдат изхвърлени през ануса, излизат рязко през устата. Те обикновено са неудобни, но понякога са неизбежни. Например има хора, които чрез действието на оригване са в състояние да облекчат чревния дискомфорт като гадене или киселини, а има и бременна, които страдат от хормонални промени и чревен дискомфорт поради по-малко пространство за дишане и правилно храносмилане. The оригване обикновено са свързани с лошо храносмилане и проблеми с преяждането и са причинени, наред с други причини, от:
+ Яжте набързо и едва дъвчете храната си. По този начин се генерира, че храната достига стомаха на много големи парчета и храносмилането е бавно и тежко, причиняващо газове и оригване. Чрез бързо хранене това, което причиняваме, е, че стомахът ни навлиза във въздуха и в него се образуват газове. Същото се случва, когато ядете дъвка.
+ Консумирайте много мазни храни или да оставите много часове да минат, без да ядете нищо.
+ The оригване също се появяват, когато пиете много течности или когато пиете Газирани напитки. На свой ред тези газирани напитки (плодови соли или газирана вода) често помагат оригване и отпускане на стомаха.
+ Болести като безпокойство или стрес причиняват нерви в стомаха, лошо храносмилане и следователно появата на газове и желанието да оригване. Появата на оригване може да бъде свързана и с патологии като гастрит вълна хиатална херния.
+ Проблеми, произтичащи от запек - неспособността да се евакуира добре настъпва храносмилателен колапс, който причинява газове или обриви - или възможни алергии непоносимост към храна.
Как да избегнем оригване
В наши дни има много неща, които могат да помогнат избягвайте оригване. Например, следващия път, когато седнете на масата, отделете няколко минути, за да се отпуснете, опитайте се да не го правите яжте бързо и след като приключите, не правете нищо упражнение рязко. От друга страна, макар и да изглежда странно, не носете тесни дрехи, защото единственото, което ще постигнете, е лошото храносмилане. В допълнение към тези съвети е важно да се грижите добре за това, което ядете.
Какво да ядем и какво да не ядем, за да избягваме, за да избегнем газове
+ Плодове. Не го приемайте с обяд или вечеря и го направете по-добре за закуска или лека закуска, а сред най-препоръчваните са ябълка, круша и папая.
+ Млечни продукти. Има някои млека, които могат да бъдат по-несмилаеми, например кравето мляко е по-тежко от растителното (соево или бадемово).
+ Туршии. Туршиите, лукът, маслините са храни, които причиняват лошо храносмилане.
+ The инфузии могат да бъдат най-добрите ни съюзници за борба с лошо храносмилане. Горчиви инфузии (алкохофа), кардамон, мента или пенироял, тези от джинджифил и накрая, ако вярваме, че оригване Те могат да идват от нерви, запарки от портокалов цвят, пасифлора или маточина.
Можете да прочетете още статии, подобни на Оригване: Истинската причина, поради която се случват, в категорията Здраве в Diario Femenino.