Да! Вие четете добре. Оризова каша. Нека да махнем темата и да нарушим рутината. Винаги виждаме, чуваме и приготвяме овесена каша, вкусна, кремообразна и която всички много харесваме, но винаги е добре да опитате нови неща и да промените храни, така че днес ви предлагам тази супер рецепта, която съм сигурна, че ще ви хареса. Ако обичате каша и обичате оризов пудинг, това е вашата закуска, вашата предварителна тренировка или вашата след тренировка. Кремообразност, текстура и аромат на оризовия пудинг за цял живот. Препоръчвам ви да опитате да оставите коментари с вашия опит. добър апетит!

ИНГРЕДИЕНТИ:

- 185 гр. Белтъци.

- 60 гр. Суров ориз/190 гр. Варен ориз.

- 200 мл растителна напитка.

- Смес от ядки или семена.

ПОДГОТОВКА:

1. Изсипете всички съставки в тенджера с изключение на канелата и ядките и загрейте на умерен огън.

2. Когато белтъците започнат да стягат, започваме да бъркаме с малко пръчки, за да не залепнат по дъното на тенджерата.

3. Когато получим желаната текстура, извадете и изсипете в купа.

4. Оставете да се охлади и охладете поне 3 часа.

5. Преди да ядете, добавете канела и ядки, ако желаете.

ХРАНИТЕЛНА СТОЙНОСТ:


крона

Ако ви е харесало, споделете!

ЗА АВТОРА

Фитнес кухня от Nudiru Фитнес кухня от Nudiru, фитнес рецепти, за да се насладите на здравословна храна и диети.

Подобни публикации

Знаете ли какво представляват пробиотичните храни?

Вероятно сте чували за ползите от пробиотиците в храносмилателната ни система, но наистина знаете ...

Значението на хидратацията в спорта

Дехидратацията е често затруднение при спортисти на дълги разстояния като бегачи, колоездачи или триатлети, при които съдържанието намалява ...

Позитивност и здраве

В тази статия ще говорим за важността да имаме положителен манталитет през деня и в ...

Стълбовете на мускулната маса се увеличават

Желанието да качите мускулна маса е една от най-повтарящите се цели на хората, които ходят на фитнес. ...

Опасни ли са антинутриентите?

В тази статия ще обясним какво представляват антинутриентите, в какви храни се намират, как влияят на нашето тяло и ...

Науката зад най-добрата диета

Много хора се чудят какъв тип диета трябва да спазват, за да отслабнат ефективно и бързо. ...

Не пропускайте нищо!

Скорошни влизания

  • Знаете ли какво представляват пробиотичните храни? 28 декември 2020 г.
  • Значението на хидратацията в спорта 17 декември 2020 г.
  • Позитивност и здраве 10 декември, 2020
  • Стълбовете на мускулната маса натрупват 3 декември 2020 г.
  • Опасни ли са антинутриентите? 25 ноември 2020 г.

RetailRocket

Категории

  • #BEPMF
  • Храна
  • bePMFall
  • Калистеника
  • Кросфит
  • Любопитства
  • Издръжка
  • Икономика
  • Издръжливост
  • обучение
  • Интервюта
  • Екип
  • Стайлинг
  • Събития
  • Снимки
  • Хумор
  • Търговски марки
  • Мотивация
  • Новини
  • Нови тенденции
  • Паркур
  • Вземете да ядете
  • Вземете обучение
  • Поставете [имейл защитен]
  • Промоции
  • Психология
  • Рецепти
  • Взаимоотношения тяло-ум-храна
  • Процедури
  • Без категория
  • Лотария
  • Спартански
  • Допълнение
  • Съвети за красота
  • Активен живот

Екип #bePMF

ПОСЕТЕТЕ ОНЛАЙН МАГАЗИНА

Здравей! Името ми е Аида кампени и аз обичам фъстъчено масло! Аз съм личен треньор и специалист по спортно хранене. Имам здравословен вегански начин на живот. Обичам да помагам на хората да постигнат както физическите, така и психологическите си цели, особено женския сектор. Откакто съм наясно, спортът е част от живота ми и не мога да си представя живот без него, в момента практикувам кросфит и състезателно гребане.

Моето име е Дарий, Аз съм личен треньор и диетолог в PonteMASfuerte. От много години съм в света на спорта за издръжливост, направих няколко Ironman 70.3 и в момента се подготвям за първия си IRONMAN.

„За да получите нещо, което трябва да жертвате“

Здравей! Името ми е Дани перес, Хранителен съветник и личен треньор в PonteMASfuerte от много години. От малка практикувам бойни изкуства, ценя дисциплината, уважението и постоянството, основите на хармонията със себе си. През всичките тези години помогнах на много хора да постигнат целите си и всеки ден е ново предизвикателство.

„Единственият, на когото трябва да докажете нещо, сте вие ​​самите“

Моето име е Мери макар и по-известен като Мерионе. Аз съм личен треньор, диетолог и футболен треньор. Моите хобита винаги са били светът на тежестите и футбола. Докато не реших, че хобито ми ще се превърне в моя занаят.

"Много вярвам в късмета. И открих, че колкото по-усилено работя, толкова по-късметлия съм"

Моето име е Жорди, Аз съм техник по диететика, физически и спортни дейности и специалист по фитнес зала. С течение на времето се научих да ценя важността на храненето и физическата активност, два аспекта, които според мен могат да бъдат от основно значение за нашето здраве и щастие. Ето защо е важно да сме в течение, внимателни към това, което ядем и да избираме добре с какво искаме да се храним.

Моето име е Пау Гарсия. Изпитвам голям интерес към света на храненето и особено към въздействието на храната върху нашето тяло. Присъединих се към общността BePMF, от която в момента съм част. Смятам себе си за човек, който обича да е наясно с последните новини, изследвания и изследвания в тази област. И винаги с идеята: Ако сте това, което ядете, какво бихте искали да бъдете?