Какво представлява валяк от пяна и за какво е той?
Ролката за пяна е инструмент, който се състои от вана с пяна, върху която нанасяме телесното си тегло за извършване на миофасциални техники за освобождаване.
Миофасциалното освобождаване е механична стимулация на фасцията, съединителна тъкан, която покрива всички мускули и дори се вмъква в тях.
Как работи валякът с пяна?
Валякът от пяна действа върху автономната ни нервна система. Това има различни ефекти като тези, произведени върху артериалната функция чрез намаляване на симпатиковия тонус, причинено от вазодилатация и намаляване на сковаността на мускулната тъкан, което увеличава нейната хидратация.
Това означава, че валякът с пяна действа не само на нивото на мускула, който масажираме, но и засяга интимно нервната система произвеждат адаптации, които надхвърлят механичните фактори, произведени от простия акт на лежане върху вана с пяна.
Упражнения с валяк с пяна
Можете да изпълнявате множество упражнения в различни мускулни области, за да постигнете чудесно възстановяване и освобождаване:
Упражнения с вана с пяна за ходила, прасци, квадрицепси, глутеи и други
Уведомяваме ви с нови статии и трикове, за да се чувствате чудесно, оставете ни вашия имейл тук: